Un allenatore di forza e condizionamento gioca spesso un ruolo fondamentale nel successo sia dei singoli atleti che di intere squadre. Molti sport fanno uso di questo tipo di allenatore tra cui calcio, baseball, basket e lacrosse. Alcuni dei suoi compiti di base includono la creazione di programmi di allenamento/esercizio efficienti, l’insegnamento delle misure di sicurezza preventive agli atleti, l’aiuto agli atleti a superare gli infortuni, la creazione di piani dietetici efficaci e il mantenimento dei registri degli allenamenti.
Il compito principale di un allenatore di forza e condizionamento è sviluppare routine di esercizi di qualità. A volte lavorerà con gli atleti su base individuale per garantire che l’atleta riceva un allenamento adeguato per prestazioni ottimali. Un esempio potrebbe essere lavorare sul caricamento e la consegna della palla con il quarterback di una squadra di calcio. Altre volte l’allenatore lavorerà con più giocatori contemporaneamente e progetterà esercitazioni per prepararli meglio alle prossime partite. Ad esempio, l’allenatore potrebbe lavorare sui modelli di corsa per i ricevitori e i running back di una squadra di calcio.
Insegnare agli atleti come rimanere al sicuro durante gli allenamenti e il tempo di gioco è un altro compito principale di un allenatore di forza e condizionamento. Sta a lui dimostrare le tecniche corrette che massimizzano la sicurezza nell’esercizio e nei giochi reali. Questo è più importante in alcuni sport rispetto ad altri, ma quasi tutti gli sport presentano alcuni rischi per la sicurezza che devono essere affrontati.
Un’altra responsabilità di un allenatore di forza e condizionamento è quella di aiutare gli atleti a far fronte agli infortuni e ad accelerare i tempi di recupero. Spesso lavorerà a fianco di altro personale di riabilitazione se fa parte di un programma più ampio. Altre volte, sarà l’unico responsabile del recupero degli atleti. Dovrebbe essere esperto in tutte le aree della riabilitazione fisica ed essere in grado di aiutare i giocatori ad affrontare problemi come distorsioni, crampi e strappi muscolari.
Anche la creazione di piani dietetici per gli atleti fa parte del lavoro dell’allenatore. In genere valuterà le esigenze dietetiche di ciascun atleta e delineerà un piano alimentare appropriato. Questi sono solitamente progettati per fornire la migliore nutrizione possibile per mantenere ogni atleta al massimo delle condizioni. Inoltre, una corretta alimentazione aiuta ad accelerare i tempi di recupero muscolare e fornisce l’energia necessaria per la competizione.
Mantenere record di allenamento accurati per tutti gli atleti è un aspetto spesso trascurato ma comunque importante del lavoro. Una corretta registrazione dei dati aiuta a garantire che gli individui e i team svolgano la formazione di cui hanno bisogno nel giusto programma. Il giusto allenamento aumenta le probabilità di successo della squadra nelle partite nel corso della stagione.