La niacina, una delle vitamine del gruppo B, aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Sebbene una dieta sana ed equilibrata fornisca livelli adeguati di niacina, potresti aver bisogno di un integratore, soprattutto se hai bisogno di niacina per controllare i livelli di colesterolo. Il dosaggio della niacina è complicato perché la vitamina è associata a effetti collaterali che possono essere gravi. Il dosaggio appropriato varia da persona a persona, ma la dose giornaliera media per ridurre il colesterolo negli adulti è compresa tra 500 milligrammi e 2,000 milligrammi al giorno.
La vitamina B3, o niacina, è solubile in acqua, il che significa che il corpo non può immagazzinarla. Livelli adeguati di niacina si ottengono solitamente attraverso la dieta. Le dosi giornaliere raccomandate della vitamina variano a seconda dell’età e del sesso. Gli uomini di età pari o superiore a 19 anni dovrebbero assumere 16 milligrammi di niacina al giorno e le donne di età superiore a 19 anni richiedono 14 milligrammi. Le donne incinte dovrebbero avere 18 milligrammi al giorno e quelle che allattano dovrebbero avere 17 milligrammi.
È necessario un dosaggio di niacina più elevato quando la vitamina viene utilizzata per controllare i livelli di colesterolo. La dose giornaliera media degli adulti per abbassare il colesterolo è di 500-2,000 milligrammi. Il dosaggio raramente è superiore a 3,000 milligrammi al giorno. Le compresse o le capsule vengono assunte da una a tre volte al giorno, a seconda delle esigenze specifiche.
Il tuo dosaggio esatto di niacina deve essere determinato dal tuo medico. Nel determinare la dose, il medico prenderà in considerazione la dieta, la salute generale e le condizioni mediche da trattare. La tua condizione determina la potenza del supplemento, i tempi delle dosi, il numero di dosi da assumere ogni giorno e la durata del trattamento. Gli integratori di niacina sono disponibili in compresse o capsule in formulazioni regolari ea rilascio programmato.
La niacina è associata a effetti collaterali potenzialmente gravi. Spesso provoca arrossamento e prurito della pelle quando si inizia a prenderlo. Probabilmente inizierai il trattamento con un basso dosaggio di niacina, aumentando gradualmente il dosaggio fino a raggiungere il livello necessario. Il rossore diminuirà man mano che il tuo corpo si adatterà agli integratori.
Il tuo fegato potrebbe infiammarsi mentre prendi integratori di niacina. Altri effetti collaterali includono visione offuscata, alti livelli di glucosio nel sangue, sintomi simil-influenzali, disturbi allo stomaco e pelle scurita. Questi effetti collaterali si risolvono quando il dosaggio di niacina viene ridotto. Il tuo medico controllerà la tua funzionalità epatica mentre prendi l’integratore vitaminico per osservare i segni di tossicità.
Assicurati di assumere il dosaggio come indicato dal tuo medico e non aumentare o diminuire il dosaggio di niacina senza istruzioni specifiche. Se dimentica una dose, la prenda non appena se ne ricorda, se non è troppo vicina alla dose successiva. Non prenda dosi doppie. Non assumere un integratore di niacina senza consultare il tuo medico.