CorePower Yoga è un tipo di yoga che combina la forza di formazione con gli elementi spirituali della tradizione yoga. Ci sono tre programmi che comprendono CorePower Yoga – Core Power, Unlocking Athletic Power e Soul Strength – e ogni piattaforma è su misura per adattarsi ai livelli di fitness dei partecipanti alla classe. Questo tipo di power yoga è appropriato sia per i principianti che per gli yogi esperti e mira a integrare il corpo, la mente e lo spirito in un allenamento vigoroso.
La pratica indù dell’Ashtanga Yoga è il fondamento del CorePower Yoga. L’Ashtanga è un antico yoga indiano progettato per aumentare la flessibilità ed energizzare il corpo e la mente. I suoi aspetti spirituali provengono dalla tradizione indù e sono incorporati nelle routine. CorePower Yoga è emerso da questa scuola, principalmente in Occidente, e ha posto l’accento sull’allenamento fisico mantenendo l’elemento spirituale più generalizzato. Il principio di entrambe le scuole di yoga, tuttavia, rimane lo stesso: connettere la mente e il corpo attraverso il respiro per aumentare la flessibilità e migliorare la salute.
Uno degli obiettivi primari di CorePower Yoga è lo sviluppo della forza centrale del corpo. Il nucleo è ciò che tiene il corpo in posizione eretta, supporta la postura e la flessibilità e favorisce un flusso sanguigno sano e una buona salute generale. Questo tipo di yoga a volte viene condotto in uno studio riscaldato che incoraggia la disintossicazione attraverso il sudore emesso durante l’allenamento, migliorando ulteriormente i benefici salutari della tecnica.
Il programma Core Power di CorePower Yoga offre i fondamenti della pratica. Ciò comporta un allenamento che rinforza i muscoli addominali e della schiena attraverso una rigorosa routine di allenamento della forza yoga. Anche il tono muscolare è affrontato in questo programma e gli yogi sono guidati attraverso movimenti che stringono e tonificano vari sistemi muscolari in tutto il corpo.
In Unlocking Athletic Power, CorePower Yoga si concentra sulla flessibilità. A coloro che seguono questa classe in genere verranno insegnate pose che sfidano la flessibilità del corpo, in particolare la regione addominale, la schiena, i fianchi e il bacino. Come tutti i programmi CorePower Yoga, questa fase è intensiva e cerca di sbloccare sia il potenziale del corpo che il potere della mente per espandere e abbracciare le nuove sensazioni.
Le lezioni di Soul Strength si muovono a un ritmo più veloce rispetto agli altri due programmi. Queste lezioni rientrano nella categoria di “power yoga”, il che significa che sono allenamenti intensi condotti ad alta velocità. Si concentrano anche più pesantemente sull’elemento spirituale della pratica, sfidando gli yogi a rimanere aperti, ricettivi e consapevoli delle esperienze rapide e in continua evoluzione di CorePower Yoga.