Las mejores fuentes de alivio natural del dolor articular incluyen masajear las articulaciones, remojarlas en agua tibia, comer alimentos que combatan la inflamación y hacer ejercicio para mantener la movilidad articular. Si bien las afecciones artríticas y las lesiones en las articulaciones pueden causar dolor e incomodidad intensos, el alivio más accesible proviene de los remedios caseros para el dolor articular. El alivio natural del dolor articular también incluye complementar la dieta con ciertas vitaminas y minerales para ayudar a mantener el cuerpo sano en general.
Masajear las articulaciones proporciona un alivio natural del dolor articular, ya que se estimula el flujo sanguíneo y se puede reducir la inflamación. Los masajes se pueden realizar con aceites naturales, como aceite de oliva, aceite de coco o aceite de árbol de té. Este método no solo proporciona un alivio natural del dolor articular, sino que la rigidez que limita la movilidad también se puede reducir mediante un masaje con aceite.
Remojar las articulaciones en un baño tibio también puede ayudar a reducir la hinchazón y, por lo tanto, disminuir el dolor de las articulaciones doloridas. Algunos expertos en salud natural recomiendan sumergirse en agua de mar rica en yodo y sal. Se cree que hacerlo ayuda a curar el tejido dañado y a limpiar las toxinas que pueden estar causando inflamación y dolor.
El ejercicio puede ser doloroso para las personas que sufren de dolor articular, pero todavía se considera uno de los mejores tratamientos naturales para el dolor articular. Las actividades no extenuantes como caminar o practicar yoga pueden ayudar con la movilidad articular y disminuir los síntomas del dolor articular. Los expertos coinciden en que tratar el dolor articular de esta manera puede ser difícil al principio, pero con el tiempo, la movilidad y la fuerza aumentarán.
Una dieta rica en ácidos grasos omega-3 también puede ayudar con el alivio natural del dolor articular. Los estudios clínicos han demostrado que los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en alimentos como el salmón y la linaza también ayudan a reducir la inflamación, que causa dolor en las articulaciones. Otros estudios también han demostrado que las personas que consumen dietas ricas en ácidos grasos omega-3 o que obtienen un suministro adecuado a través de suplementos también tienden a depender menos de los analgésicos.
Otros cambios dietéticos que ayudan a aliviar el dolor articular natural incluyen beber grandes cantidades de agua, comer frutas y verduras frescas, evitar los azúcares procesados, eliminar la cafeína e incorporar jugos verdes en la dieta. El jugo de piña fresco, en particular, puede ayudar a aliviar el dolor articular, ya que contiene bromelina, una enzima que ayuda a reducir la inflamación. La alfalfa, el jugo de lima, el ajo y las semillas de sésamo también son eficaces para tratar de forma natural el dolor articular.
La terapia magnética puede ser otra buena fuente de alivio natural del dolor articular. Al colocar imanes estratégicamente en el sitio de las articulaciones dolorosas, se atrae sangre fresca a estas áreas. Hacerlo también ayuda a contrarrestar y eliminar la acidez, que se ha acumulado debido a una enfermedad. Este tipo de alivio natural del dolor articular se considera seguro para que la mayoría de las personas lo use sin preocuparse por los efectos secundarios y los informes anecdóticos respaldan ampliamente esto como un remedio natural eficaz.