La mejor manera de curar los huesos rápidamente es no fumar, consumir cantidades adecuadas de calcio y seguir los consejos de un profesional de la salud. Si bien algunos métodos para recuperarse de un hueso roto son controvertidos y, en el mejor de los casos, no se han probado, definitivamente se ha demostrado que fumar cigarrillos ralentiza el crecimiento óseo al reducir la cantidad de sangre que recibe el hueso. A continuación, la mayoría de la gente está familiarizada con el dicho de que la leche le da a una persona huesos fuertes, pero este dicho surgió debido al calcio en la leche, que es algo que los huesos necesitan para crecer o volver a crecer rápidamente. Por último, es importante seguir los consejos de un médico sobre la curación rápida de los huesos porque quitarse el yeso o no usar el cabestrillo todos los días puede dificultar el proceso de curación.
Es más fácil decirlo que hacerlo, pero dejar de fumar es un método para permitir que los huesos se curen más rápido. La persona herida no tiene que dejar de fumar para siempre. De hecho, detenerse durante una o dos semanas para permitir que la fractura o el tiempo de rotura comience a sanar podría ser suficiente para acelerar significativamente el tiempo de recuperación. Para los fumadores, este consejo puede ser clave para recuperarse en dos meses en lugar de tres o cuatro. Los huesos de rápida curación no es la única razón para dejar de fumar, por supuesto; dientes más blancos, órganos más sanos y un mejor sentido del gusto son todos los beneficios de una vida sin cigarrillos.
Obtener suficiente calcio todos los días también es importante para sanar rápidamente los huesos. Algunos alimentos ricos en calcio son el yogur, el queso y muchos tipos de frijoles. Para aquellos que prefieren beber su calcio, también hay leche y productos a base de leche, como batidos y ponche de huevo. Si la persona herida no puede obtener todo su calcio a través de alimentos y bebidas, puede probar un suplemento en una tableta de calcio o vitamina diaria todo en uno. A menudo, un médico puede recomendar una marca preferida de vitamina que parezca absorber mejor en el cuerpo, y algunas compañías de seguros médicos ofrecen descuentos en vitaminas.
Por último, si un médico dice que permanezca enyesado, cabestrillo o férula durante cierto tiempo, es fundamental que siga sus consejos. Si bien puede ser irritante ducharse y moverse con estos dispositivos, están destinados a acelerar la curación. Un médico también puede sugerir que no se ponga de pie durante algún tiempo, y esto también debe tenerse en cuenta. Si la persona herida tiene trabajo en esos días, generalmente puede pedir una nota para entregar al empleador.