La méditation mandala est une forme de méditation dans laquelle un mandala est utilisé soit pour faciliter la visualisation pendant la méditation, soit comme moyen d’éliminer les distractions. Un mandala, sanskrit pour «cercle», est une image souvent associée à l’hindouisme et à certaines formes de bouddhisme, qui consiste essentiellement en un cercle dans lequel sont illustrés divers motifs représentant l’univers ou d’autres concepts. Des formes plus élaborées de mandalas peuvent également être trouvées qui incluent des représentations stylisées d’une structure autour du cercle, souvent avec des portes et un centre censé être un espace sacré symbolique. La méditation du mandala utilise ces types d’images pour faciliter le processus méditatif.
La partie la plus importante de la méditation du mandala est souvent le mandala qu’une personne utilise. Il existe de nombreux types et représentations de mandalas, et ils sont devenus de plus en plus célèbres en raison des mandalas élaborés que les bouddhistes tibétains ont fabriqués avec du sable coloré. De nombreux mandalas utilisés dans la méditation du mandala comprennent un certain nombre de formes géométriques, telles que des carrés et des cercles, dans lesquels différentes lignes sont créées. Le carré extérieur d’un mandala a souvent quatre portes, une de chaque côté, autour d’un certain nombre de lignes qui ressemblent aux chemins d’un labyrinthe ou d’un labyrinthe, dans lequel un cercle au centre représente un espace sacré.
Une forme assez simple de méditation du mandala utilise le mandala comme moyen d’aider le processus méditatif en éliminant tous les autres stimuli. La méditation peut être difficile pour certaines personnes car elle nécessite que la personne méditant vide son esprit des pensées et des idées conscientes. Cela peut être difficile, car de nombreuses personnes peuvent finir par penser aux factures qu’elles doivent payer, à ce qui s’est passé au travail ce jour-là, aux courses qu’elles doivent faire ou à d’autres questions pratiques. L’utilisation de la méditation du mandala peut permettre à une personne de regarder un mandala et de l’utiliser pour chasser toutes les autres pensées de son esprit, permettant à ses yeux de se déplacer sur l’image et de vider son esprit.
La méditation du mandala plus élaborée, dérivée du Vajrayana ou méditation tantrique des bouddhistes tibétains, utilise le mandala comme outil de visualisation. Au cours de ce type de méditation, le praticien utilise les formes élaborées et les formes d’un mandala pour créer l’image du mandala comme un espace réel dans son esprit. Pendant que la personne médite, elle peut franchir les portes et le labyrinthe pour atteindre le centre, l’espace de paix dans lequel elle peut se rapprocher du Bouddha et de ses enseignements. Ce type de méditation du mandala peut être difficile à maîtriser, car il nécessite de la concentration et de la concentration, même en éliminant les pensées conscientes de l’esprit.