Un bon swing de golf commence par une bonne adhérence au golf. Il n’y a pas une seule bonne façon de saisir un club, mais la plupart des poignées de golf standard intègrent les mêmes éléments de base d’alignement et de pression des doigts. Lorsque les mains sont placées correctement sur le club, tout le reste a tendance à s’aligner en conséquence ; la tête, les épaules, les bras et le club seront dans la bonne position. Selon la taille des mains d’une personne et ce qui lui semble le plus confortable, un golfeur peut choisir une poignée de golf à dix doigts, qui se chevauchent ou qui s’emboîtent.
La poignée de golf à dix doigts est un choix populaire parmi les jeunes golfeurs et ceux qui ont de petites mains, car elle a tendance à permettre plus de stabilité et de contrôle du club. Pour un golfeur droitier, la main gauche saisit le club directement au-dessus de la main droite, de la même manière qu’une personne tiendrait une batte de baseball. Une prise qui se chevauche consiste à placer l’auriculaire droit dans le pli entre l’index gauche et le majeur, et une prise imbriquée nécessite que l’index gauche se connecte avec l’auriculaire droit. Les poignées ne diffèrent pas beaucoup en termes de fonction, et un individu devrait expérimenter différentes options de poignée pour déterminer laquelle est la plus confortable.
Quelle que soit la prise de golf qu’une personne choisit, la quantité de pression des doigts qui doit être utilisée est approximativement la même. Les mains doivent tenir le club juste assez fort pour qu’il ne glisse pas. Une prise trop ferme limite les mouvements des bras et des poignets lors de la balançoire. La plus grande partie de la pression doit être exercée sur l’auriculaire et l’annulaire de la main inférieure, ainsi que sur l’index et le majeur de la main supérieure. Les doigts restants sont principalement utilisés pour l’équilibre et la stabilité, et les pouces doivent reposer confortablement sur la poignée.
De nombreux instructeurs de golf soulignent l’importance d’aligner les V des mains avec les épaules opposées. Le pouce et l’index de chaque main forment des formes en V lorsqu’ils sont placés sur le club. Lorsqu’il prend une bonne prise de golf, un droitier doit remarquer le V de la main gauche pointant vers l’épaule droite et le V de la main droite incliné vers l’épaule gauche. L’alignement des formes en V garantit que les mains, les poignets, les bras et les épaules restent droits et perpendiculaires à la trajectoire du swing. Un golfeur avancé peut faire pivoter le V de sa main inférieure vers la gauche pour favoriser une prise forte ou vers la droite pour favoriser une prise faible, selon s’il veut frapper un fondu ou un tirage.