Les athlètes sont les plus susceptibles de subir des ecchymoses au talon, bien que n’importe qui puisse subir une telle blessure à la suite d’une chute, d’un impact violent, etc. Les blessures au talon contusionnées peuvent faire référence à des tissus mous touchés ou à des os touchés, et le traitement peut varier en fonction de la gravité de la blessure. Le traitement le plus basique de ce type de blessure consiste à utiliser la méthode RICE ; RICE signifie repos, glace, compression et élévation. Des ecchymoses plus graves peuvent nécessiter l’attention d’un médecin qui peut prescrire des médicaments pour soulager la douleur et aider à réduire l’enflure.
La plupart de ces blessures peuvent être traitées avec le traitement RICE. Le repos de la blessure permet aux tissus mous ou à l’os de guérir d’eux-mêmes, et le glaçage de la blessure aide à réduire au minimum l’enflure douloureuse. La compression et l’élévation encouragent toutes deux le flux sanguin vers la zone blessée, ce qui à son tour favorise des temps de guérison plus rapides. Si le traitement RICE n’est pas suffisant pour traiter le talon, il peut être judicieux de consulter un médecin, car une affection plus grave peut survenir. Une fracture osseuse, par exemple, peut provoquer des douleurs au talon, et bien que certaines fractures puissent également être traitées avec le traitement RICE, les fractures plus sévères nécessiteront des traitements plus intensifs.
Certaines personnes ne peuvent pas rester debout assez longtemps pour permettre au talon meurtri de guérir tout seul, des orthèses peuvent donc être nécessaires. Les orthèses sont des dispositifs qui aident à restreindre les mouvements, à soutenir ou à amortir la zone touchée et à favoriser la guérison en réduisant une partie du stress au talon. Idéalement, les orthèses en tant que traitement seront combinées avec le traitement RICE dans la mesure du possible pour favoriser une guérison plus rapide et pour éviter d’autres blessures au talon.
Parfois, une blessure au talon est due à des mouvements répétitifs ou à des habitudes quotidiennes qui nuisent à la santé du pied. Il peut être nécessaire d’examiner les routines quotidiennes pour savoir si l’une de ces routines est à l’origine des ecchymoses. C’est une bonne mesure à prendre si vous souffrez d’ecchymoses chroniques au talon ou si les ecchymoses se produisent plus d’une fois. Parfois, des chaussures inadéquates peuvent causer des ecchymoses au talon, et le simple fait de porter de nouvelles chaussures plus résistantes peut corriger le problème. Dans d’autres cas, votre démarche de marche peut entraîner des ecchymoses, auquel cas vous pouvez envisager de consulter un médecin ou un autre professionnel qui peut vous donner des orthèses qui peuvent vous aider à corriger votre démarche de marche.