Il y a plusieurs étapes que vous pouvez suivre pour traiter avec succès une blessure au ligament de la cheville. Le premier plan d’action que les médecins recommandent généralement immédiatement après une blessure est de suivre le système RICE de repos, de glace, de compression et d’élévation. Il est alors important de commencer à exercer la cheville pour aider à la guérison et retrouver force et souplesse. Dans certains cas, votre médecin peut recommander une intervention chirurgicale si la blessure est suffisamment grave ou n’a pas guéri correctement.
Pour la plupart des types de lésions ligamentaires de la cheville, le système RICE est le traitement initial le plus efficace à utiliser. Vous voudrez éviter de mettre du poids sur la cheville endommagée, il est donc important de se reposer et d’éviter de marcher. L’application de glace plusieurs fois par jour peut aider à réduire l’enflure et la douleur, et peut être obtenue en utilisant des sacs de glace ou des bottes ou des manchettes spéciales conçues pour s’adapter au pied. Ces dispositifs peuvent également aider à maintenir la compression sur la cheville, ou un bandage de compression et une attelle peuvent être utilisés ; cela aide à assurer la stabilité et limite l’amplitude des mouvements pour éviter d’endommager davantage le ligament. Vous devez également garder votre pied surélevé pendant plusieurs jours immédiatement après la blessure à la cheville.
Quelques jours après une blessure au ligament de la cheville, votre médecin vous recommandera probablement de recommencer à exercer soigneusement la cheville. Vous continuerez probablement à porter une attelle spéciale pendant cette période pour aider à fournir une stabilité supplémentaire. Les premiers exercices seront généralement axés simplement sur le mouvement de la cheville pour aider à minimiser la raideur et favoriser une bonne guérison, et ne doivent être effectués que dans l’amplitude de mouvement qui ne cause pas de douleur. Plus tard, vous aurez probablement une variété de mouvements visant à renforcer les muscles qui soutiennent la cheville et à étirer les ligaments pour maintenir la flexibilité. Ce type de thérapie physique favorise la guérison et peut également aider à éviter la déformation du ligament lors de sa guérison.
La chirurgie peut être nécessaire pour une blessure au ligament de la cheville dans certaines situations. Les patients présentant des blessures de grade III, où le ligament est complètement déchiré ou rompu, peuvent avoir besoin d’une intervention chirurgicale pour réparer les dommages. Si vous n’avez qu’un ligament étiré ou partiellement déchiré, mais qu’il ne guérit pas correctement en utilisant les techniques énumérées ci-dessus, vous pouvez développer une instabilité dans votre cheville et être sujet à une nouvelle blessure. Dans de tels cas, votre médecin peut également recommander une intervention chirurgicale pour reconstruire le ligament.