Während zuckerreiche Cerealien für Diabetiker nicht gesund sind, können andere Cerealien wie Haferkleie helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken. Ernährungsgewohnheiten können einen direkten Einfluss auf die Gesundheit haben. Das richtige Getreide gegen Diabetes zu essen ist ein Schritt zur Kontrolle des Glukosespiegels, was wiederum die allgemeine Gesundheit verbessern kann. Vollkorngetreide wird oft als beste Wahl für Diabetiker empfohlen.
Laut der American Diabetes Association haben Diabetiker ein zwei- bis viermal höheres Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben, als diejenigen, die nicht an der Krankheit leiden. Blutzucker und Cholesterin sind zwei wichtige und kontrollierbare Faktoren, wenn es um die Herzgesundheit geht. Heiße Haferkleie ist eine ballaststoffreiche Wahl. Ballaststoffe sind für eine gesunde Ernährung unerlässlich. Dieses Müsli für Diabetes ist eine gute Wahl, solange die Zubereitung keinen raffinierten Zucker enthält.
Die Vorteile von Getreide bei Diabetes umfassen mehr als die Senkung des Blutzuckerspiegels. Darüber hinaus kann der Verzehr des richtigen Getreides für Diabetes den Cholesterinspiegel senken. Die Zubereitung von heißem Haferkleie-Müsli ist ein gesunder Start in den Tag. Getreide gegen Diabetes muss jedoch nicht immer morgens verzehrt werden. Das Streuen von Hafer in Abendessenzubereitungen, wie Hackfleisch oder über Fischfilets, bietet die gleichen Vorteile wie wenn er heiß zum Frühstück gegessen wird.
Eine Tasse heiße Haferkleie-Müsli hat 88 Kalorien und 7 Gramm Protein. Mit nur 24 g Kohlenhydraten pro Tasse ist Haferkleie-Müsli ein gesundes Lebensmittel für die Diabetiker-Diät. Eine andere Methode, um die Vorteile von Getreide für Diabetes zu nutzen, besteht darin, es beim Backen zu verwenden. Haferkleie-Muffins nach Diabetikerrezeptur geben dem Diabetiker reichlich Ballaststoffe ohne Zuckerzusatz.
Ob kalt oder heiß gegessen, es ist wichtig, dass der Diabetiker ein Müsli ohne Zuckerzusatz wählt. Eine Portion pro Tag kann sich positiv auf die Gesundheit von Diabetikern auswirken. Um Langeweile zu vermeiden, sollte der Diabetiker das Müsli zum Frühstück mit der Verwendung beim Backen und der Zubereitung des Abendessens vertauschen. Die richtige Verwendung von Getreide in Verbindung mit insgesamt gesunden Ernährungsgewohnheiten kann dem Diabetiker helfen, den Blutzuckerspiegel und die allgemeine Gesundheit aufrechtzuerhalten.