Der vage medizinische Begriff „Schienbeinschienen“ wurde weitgehend durch den treffenderen Begriff mediales Tibia-Stress-Syndrom oder MTSS ersetzt, aber viele Sportler, Tänzer und Soldaten verwenden immer noch den älteren Begriff. Schienbeinschienen sind eine schmerzhafte Erkrankung, bei der sich das Knochengewebe und die dünnen Membranen des unteren Schienbeins entzünden. Die häufigste Ursache für Schienbeinschienen ist Überanstrengung, insbesondere beim Laufen oder sich wiederholenden Sprungmanövern. Schienbeinschienen/MTSS ist eine der häufigsten Verletzungen, über die Läufer und professionelle Aerobic-Tänzer berichten.
Während eines durchschnittlichen Laufs werden die Unterschenkel stark belastet, wenn die Füße auf harten Boden oder Beton auftreffen. Normalerweise minimieren gepolsterte Laufschuhe und ein richtiger Laufschritt diesen Stoß, aber Läufer mit abgenutzten Schuhen, pronierten Füßen oder flachen Fußgewölben werden noch stärker belastet. Das Ergebnis all dieses Stampfens ist ein entzündlicher Schmerz, der in einem zwei bis drei Zoll großen Bereich des unteren Schienbeins zu spüren ist. Dies sind Schienbeinschienen, obwohl Ärzte einen ernsteren Zustand vermuten können, der als Stressfraktur bezeichnet wird.
Die häufigste Behandlung von Schienbeinschienen ist mindestens eine Woche Ruhe. Eisbeutel oder ein leichter elastischer Verband können ebenfalls helfen, die Schmerzen zu lindern, zusammen mit rezeptfreien entzündungshemmenden Schmerztabletten oder -cremes. Schienbeinschienen heilen schließlich, aber eine zu frühe Rückkehr zu einer stressigen Aktivität kann dazu führen, dass sie schnell wieder aufflammen. Aus diesem Grund empfehlen viele Ärzte und Trainer eine zwei- bis vierwöchige Einschränkung des Laufens nach der Genesung von Schienbeinschienen. Cross-Training mit geringer Belastung auf Fahrrädern oder Laufbändern kann jedoch erlaubt sein.
Schienbeinschienen erfordern selten einen chirurgischen Eingriff, und eine Reihe von Orthopäden bezweifeln die Wirksamkeit der derzeit durchgeführten Operationen. Der Schlüssel zur Vermeidung von Schienbeinschienen ist das richtige Training. Das Dehnen der Unterschenkelmuskulatur während des Aufwärmens ermöglicht dem Knöchel einen besseren Abstoß zwischen den Schritten. Schuhe sollten eine starke Unterstützung des Fußgewölbes und eine ausreichende Polsterung haben. Läufer und Tänzer sollten ihre Grenzen nicht überschreiten, insbesondere wenn die Schmerzen in den Unterschenkeln intensiv und lokalisiert werden.