Eine sich wiederholende Belastungsverletzung ist eine Verletzung der Sehnen, Muskeln oder des Weichgewebes des Körpers, die durch einfache sich wiederholende Bewegungen verursacht werden. Viele Menschen, die Computer häufig verwenden, erleiden wiederholte Belastungsverletzungen durch Tippen, Mausklick und ergonomisch ungünstige Arbeitsplätze. Schreibverletzungen können sehr ernst werden, insbesondere wenn sie nicht behandelt werden. Auf einem niedrigen Niveau können Schreibverletzungen dazu führen, dass Menschen für eine gewisse Zeit arbeitslos sind, während sie heilen, aber Menschen können auch schwer verkrüppelt werden, wenn sie das Problem nicht ansprechen. Glücklicherweise können Schritte unternommen werden, um Tippfehler zu vermeiden und Ihre Gesundheit langfristig zu unterstützen.
Die Assoziation von Verletzungen durch wiederholten Stress mit bestimmten Berufen ist Hunderte von Jahren alt. Historiker stellten bereits im 17. Jahrhundert fest, dass Schriftsteller und Schreiber häufig Handverletzungen hatten und dass Metzger und Arbeiter manchmal ähnliche Schmerzen hatten, insbesondere im Oberkörper. Da die Verwendung von Computern und Schreibmaschinen weit verbreitet ist, wurde das Konzept der Tippverletzungen vielen Menschen bekannt.
Es gibt eine Reihe verschiedener Arten von Verletzungen durch wiederholten Stress, die durch Tippen erworben werden können, vom Tennisarm bis zur Tendinitis. Viele dieser Verletzungen können geheilt werden, wenn der Patient den Schaden früh genug erkennt und Maßnahmen einleitet, um ihn zu behandeln und einer erneuten Verletzung vorzubeugen. Andere sich wiederholende Belastungsverletzungen wie Zysten und das Karpaltunnelsyndrom sind potenziell gefährlicher. Der Karpaltunnel wird durch Schwellungen um die Knochen und Bänder verursacht, was zu Bewegungseinschränkungen und Schmerzen führt. Wenn ein Fortschreiten zugelassen wird, kann es nur chirurgisch behandelt werden.
Während Tippverletzungen schwerwiegend sein können, können sie minimiert werden, und viele Ärzte machen sich mehr Sorgen um die Maus. Die Verwendung einer Maus zwingt die Hand in eine seltsame Position und kann letztendlich zu mehr Langzeitschäden führen als das Tippen. Um das Risiko von Verletzungen durch wiederholten Stress zu vermeiden, sollten sich alle Computerbenutzer die Zeit nehmen, einen ergonomischen Arbeitsplatz einzurichten, der sie ermutigt, ihre Arme gerade und vom Ellbogen aus zu halten, wobei die Handgelenke in einer neutralen Position sind. Die Handgelenke sollten beim Tippen nicht angewinkelt oder abgestützt werden und die Beine sollten auf dem Boden oder auf einer Fußstütze abgestellt werden. Schreibkräfte sollten sich auch bemühen, aufrecht zu sitzen, ohne sich nach innen zum Monitor zu lehnen oder zu lehnen. Durch diese Maßnahmen wird die Wahrscheinlichkeit von Tippfehlern verringert.
Pausen sind sehr wichtig, wenn man Tippfehlern vorbeugen möchte. Alle 20 Minuten sollten Computerbenutzer aufstehen, herumlaufen, sich strecken und insbesondere ihre Hände strecken. Die Hände können hinter dem Rücken verbunden und gestreckt oder vor dem Körper mit gebeugten Ellbogen und sanften Drehungen von einer Körperseite zur anderen verbunden werden. Finger und Daumen sollten vollständig gedreht sein und die Arme sollten vom Körper nach außen gestreckt werden, wobei eine Hand die andere greift und dann wechselt. Dies gibt auch Schreibkräften Gelegenheit, ihre Augen auszuruhen.
Wenn eine Schreibkraft Anzeichen von sich entwickelnden Schreibverletzungen wie Taubheitsgefühl, Kribbeln, Verspannungen, Schmerzen oder Bewegungseinschränkung bemerkt, sollte die Schreibkraft eine Auszeit nehmen. Verschiedene Behandlungen von Massage bis Kompressen können zur Behandlung des Zustands verwendet werden, die behandelt werden sollten, bevor die Schreibkraft wieder an die Arbeit geht.