Ein Siebenkampf ist ein Frauensportereignis, das als weibliches Pendant zum Zehnkampf konzipiert wurde. Wie andere kombinierte Sportveranstaltungen testet auch der Siebenkampf Schnelligkeit, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer der Athleten, die an zwei Tagen in sieben Wettkämpfen antreten. Das Training für einen Siebenkampf erfordert eine geduldige Entwicklung der notwendigen Fähigkeiten und Fertigkeiten, und Siebenkämpfer ziehen es normalerweise vor, mit Trainern zu trainieren, die sich auf die Entwicklung von Athleten für Siebenkämpfe spezialisiert haben. Abgesehen davon, dass es sich um eine olympische Veranstaltung handelt, werden Siebenkampf-Wettkämpfe auf verschiedenen Ebenen auf der ganzen Welt ausgetragen.
Zu den Disziplinen eines Siebenkampfes gehören Hochsprung, Weitsprung, Kugelstoßen, Speerwurf, Hürdenlauf und zwei Läufe, einer in der Sprintdistanz und einer über eine längere Distanz. Der Stabhochsprung, die Zwischendistanz und der Diskus, die in einem Zehnkampf enthalten sind, werden beim Siebenkampf ausgelassen. Die Veranstaltung ist auf Sportlerinnen zugeschnitten, die in der Regel etwas weniger Muskelmasse und Ausdauer haben als männliche Sportler, obwohl es natürlich viele Sportlerinnen gibt, die ihren männlichen Kollegen weit überlegen sind. Im Allgemeinen ist ein Siebenkampf eine reine Frauenveranstaltung, im Gegensatz zu Zehnkämpfen, die technisch sowohl für Männer als auch für Frauen offen sind.
Beim Training für einen Siebenkampf beginnen die meisten Trainer gerne früh, wenn sie beabsichtigen, Profisportler zu entwickeln. Der Grundstein für Können und Technik wird früh gelegt, typischerweise im Alter zwischen 13 und 18 Jahren. Zu diesem Zeitpunkt ist kein hartes Training erforderlich, da es den Körper des sich entwickelnden Athleten schädigen kann. Durch die Konzentration auf die Vermittlung von Kernkompetenzen stellt der Coach sicher, dass die Athletin einen auf Leistung eingestellten Körper hat, mit dem sie ein schweres Training beginnt.
In den ersten Trainingsjahren arbeiten Siebenkämpfer typischerweise auch an Geschwindigkeit und Koordination, trainieren mit Läufen auf Sprintdistanz und arbeiten an der hohen Mobilität auf dem Feld. Sobald die Grundlagen gelegt sind und der Körper des Sportlers Zeit hatte, um zu reifen, beginnt der Trainer mit schwererem Training, um die Ausdauer zu verbessern. Längere Läufe werden in das Training integriert und der Athlet arbeitet mit Gewichten und anderen Hilfsmitteln, um Höchstleistungen zu erbringen.
Durch das sanfte und stufenweise Training eines Athleten vermeiden Trainer das Plateau-Phänomen, das oft auftritt, wenn Athleten zu früh entwickelt werden. Obwohl der Athlet anfangs sprunghaft vorankommen kann, kann das Versäumnis, die Grundlagen für Koordination und Fähigkeiten zu schaffen, zu ernsthaften Verletzungen führen. Ein verantwortungsvolles Training für Siebenkampfwettkämpfe stellt auch sicher, dass die Athletin ihr ganzes Leben lang einen starken Körper hat und später im Leben nicht unter schmerzhaften Bedingungen leidet, die durch zu hartes Training verursacht werden.