Las personas que no disfrutan ir al gimnasio para hacer ejercicio deber?an considerar asistir a una clase de ballet para adultos. Asistir regularmente a una clase de ballet para adultos ofrece varios beneficios. El ballet mejora la postura, aumenta la flexibilidad, fomenta la p?rdida de peso y desaf?a tanto el cuerpo como la mente.
Pasar una hora en clase de ballet ayuda a las personas a olvidar el estr?s y las preocupaciones del mundo exterior. Esto se debe a que realizar ballet correctamente requiere una concentraci?n completa. Es casi imposible preocuparse por asuntos externos cuando una bailarina est? tratando de realizar un movimiento o paso lo mejor que puede.
Una vez que una persona decide asistir a una clase de ballet para adultos, debe asegurarse de inscribirse en una clase que se adapte a su nivel. Los principiantes deben asistir a una clase b?sica de inicio. Es importante observar una clase antes de decidir inscribirse en ella, ya que las escuelas var?an en su definici?n de «principiante». Puede ser frustrante tratar de mantenerse al d?a en una clase si los estudiantes est?n m?s avanzados. El instructor de baile deber?a poder ayudar a un principiante a decidir qu? clase es mejor para ella.
Las clases de ballet para adultos generalmente permiten a los estudiantes usar cualquier tipo de ropa para la clase; sin embargo, es mejor si un estudiante adulto usa ropa ajustada. Esto le permite al instructor de baile ver si el bailar?n est? posicionado incorrectamente. La ropa t?pica de las mujeres para una clase de ballet incluye un leotardo y medias, pero tambi?n se pueden usar pantalones cortos, polainas y pantalones de yoga. Los hombres pueden usar una camiseta, pantalones deportivos o pantalones cortos.
Los zapatos son una pieza importante del equipo en la vida del bailar?n. Est?n hechos de lona o cuero. Los nuevos estudiantes adultos deben comprar sus zapatos de baile en una tienda de ropa de baile. Los empleados de la tienda de ropa de baile pueden ayudar al bailar?n a encontrar zapatos que le queden bien. Los nuevos bailarines deben evitar comprar zapatos de ballet en una tienda en l?nea, ya que es imposible probarlos antes de comprarlos. Las mujeres no deben usar zapatos de punta, zapatos bloqueados que le permiten al bailar?n pararse sobre las puntas de los dedos de los pies, si son principiantes. Usar zapatos de punta requiere a?os de entrenamiento para que los m?sculos se vuelvan lo suficientemente fuertes como para soportar la tensi?n de bailar en el punto.
Recuerde usar el cabello lejos de la cara y el cuello. Algunos bailarines con el pelo largo lo tiran en un mo?o. Otros lo trenzan o lo ponen en una cola de caballo. En cualquier caso, nunca se debe permitir que el cabello se mueva sobre la cara en la clase de ballet. Puede oscurecer la visi?n y se ve poco profesional en el estudio de danza.
Los estudiantes adultos deben llegar temprano a una clase de ballet para adultos para que tengan tiempo suficiente para estirarse antes de que comience la clase. Una clase t?pica de ballet comienza en la barra, un riel largo pegado a la pared. Enfrente de la barra hay un espejo de cuerpo entero que permite a los bailarines verificar si sostienen sus cuerpos correctamente. Los estudiantes realizan una serie de movimientos de piernas y brazos mientras sostienen la barra para apoyo.
Despu?s de la barra, los estudiantes avanzan a la mitad del piso para trabajar en el centro. En el centro, los bailarines trabajan en equilibrio y juego de pies. Primero comienzan con movimientos lentos y adagio. Gradualmente, los ejercicios se mueven a movimientos, giros y saltos m?s r?pidos. La clase generalmente dura una hora. Despu?s de cada clase, los bailarines quedan con dolor muscular.
Recuerde que cada persona aprende a su propio ritmo. No se deje intimidar por aquellos en una clase de ballet para adultos que parecen aprender m?s r?pido o parecen ser m?s flexibles. No fuerce el cuerpo a posiciones que no puede hacer. Esto solo provocar? lesiones. Es importante que una estudiante de ballet adulta se concentre en desarrollar su propio dominio del ballet, ya que el ballet es un arte que requiere una progresi?n gradual del nivel de habilidad. Conc?ntrese en moldear un cuerpo fuerte y saludable. Ballet ayudar? en este objetivo. Comprometerse a clases de ballet dos o tres veces por semana ayudar? a un adulto a perder peso, mejorar la postura, alargar el cuerpo, desarrollar m?sculos tonificados y desarrollar la autoestima.