Es ist möglich, ADHS ohne Medikamente zu behandeln. Als Behandlung können Sie beispielsweise eine Beratung oder eine Therapie in Anspruch nehmen. Eine andere Behandlungsoption besteht darin, den Eltern des Kindes beizubringen, wie sie bestimmte Techniken anwenden, auf die ADHS-Kinder ansprechen. Die Verbesserung des Lebensstils Ihres Kindes, z. B. durch die Förderung von Bewegung und einer gesunden Ernährung, ist eine weitere Möglichkeit, ADHS ohne Medikamente zu behandeln. Manche Menschen versuchen, alternative Therapien anstelle von Medikamenten zu verwenden, wie z. B. bestimmte Lebensmittel zu eliminieren, aber diese können wirksam sein oder nicht.
Beratung ist eine Möglichkeit, ADHS ohne Medikamente zu behandeln. Vielleicht möchten Sie einen Psychologen aufsuchen, um über ADHS zu sprechen und Wege zu finden, mit der Krankheit umzugehen. Ein älteres Kind oder ein Teenager kann auch davon profitieren, einen Psychologen für ADHS aufzusuchen. Eine weitere Beratungsmöglichkeit besteht darin, einen Therapeuten für kognitive Verhaltenstherapie aufzusuchen. Der Therapeut wird Ihnen oder einem Kind helfen, neue Wege zu lernen, mit schwierigen Situationen umzugehen, wie z. B. lernen, sich in einer geschäftigen, lauten Umgebung zu konzentrieren.
Andere Möglichkeiten, ADHS ohne Medikamente zu behandeln, umfassen die Einstellung eines Spezialisten, der einem Kind hilft, soziale Fähigkeiten zu erlernen und das Leben im Klassenzimmer zu meistern. Eltern von Kindern mit ADHS zu trainieren, gutes Verhalten zu belohnen und ihren Kindern feste Grenzen zu setzen, kann ebenfalls eine wirksame Behandlung sein, obwohl die Eltern die neuen Fähigkeiten erlernen, nicht der Patient. Erwachsene mit ADHS können sich behandeln lassen, indem sie einen Spezialisten einstellen, der ihnen hilft, sich zu organisieren und ihre Zeit gut einzuteilen.
Das Einrichten einer Routine ist eine weitere Möglichkeit, ADHS mit Medikamenten zu behandeln. Wenn Sie ein Kind mit der Krankheit haben, legen Sie definitive Schlafens- und Aufwachzeiten fest, planen Sie Mahlzeiten und richten Sie Rituale ein, um Schulaufgaben und Hausarbeiten zu erledigen. Vielleicht möchten Sie Routinen für sich selbst einrichten, wenn Sie mit ADHS kämpfen. In einigen Fällen hilft Ihnen die Verwendung von Alarmen und Timern, den festgelegten Zeitplan einzuhalten.
Eine richtige Ernährung kann auch bei der Behandlung von ADHS helfen. Das Einrichten von Essens- und Snackzeiten ist Teil einer richtigen Ernährung. Essen Sie viele Kohlenhydrate aus Vollkornquellen oder aus Obst und Gemüse. Sie sollten auch genügend Proteine zu sich nehmen. Es ist eine gute Idee, Junkfood zu vermeiden. Obwohl es nicht bewiesen ist, dass eine zuckerreiche Ernährung die ADHS-Symptome verschlimmert, kann sie Sie auf andere Weise ungesund machen.
Die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, sollte auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen sein, obwohl es möglicherweise nicht ratsam ist, Megadosen von Vitaminen zur Behandlung von ADHS ohne Medikamente einzunehmen. Bewegung und Aktivitäten wie Yoga können Ihnen helfen, sich emotional besser zu fühlen. Es gibt jedoch keine sicheren Beweise dafür, dass Yoga ADHS behandeln kann.