Es gibt viele Möglichkeiten, die Schmerzen und Beschwerden von Fersensporn zu behandeln. Einige der hilfreichsten Heilmittel für Fersensporn sind jedoch, den betroffenen Fuß so gut wie möglich auszuruhen und Schuhe zu tragen, die richtig passen und gut gepolstert sind. Schuheinlagen können einen Teil des Drucks lindern, der mit Fersenspornschmerzen verbunden ist. Auch entzündungshemmende Medikamente können helfen.
Die richtige Diagnose eines Fersensporns wird normalerweise durch eine Röntgenaufnahme der Ferse des Fußes gestellt. Die erstellte Bildgebung zeigt Verkalkungen oder Fragmente von verkalktem und verhärtetem Knochen, die höchstwahrscheinlich Schmerzen und Beschwerden verursachen. Dies wird in vielen Fällen durch längeres Stehen auf den Füßen oder Schuhen mit unzureichender Dämpfung und Unterstützung verursacht. Ein Arzt für Podologie kann Heilmittel gegen Fersensporn empfehlen, von denen viele zu Hause durchgeführt werden können.
Das Ausruhen des betroffenen Fußes ist eines der ersten Heilmittel gegen Fersensporn, das ausprobiert werden sollte. Das bedeutet, auf langes Stehen zu verzichten und das Gehen auf ein Minimum zu beschränken. Obwohl dies nicht immer die praktischste Lösung ist, können die hilfreichsten Heilmittel gegen Fersensporn darin bestehen, ein paar Tage arbeitsfrei zu nehmen, um dem Fuß eine Chance zu geben, sich zu erholen und zu heilen. Das Hochlagern des betroffenen Fußes auf Herzhöhe kann pochende Schmerzen und Schmerzen so weit wie möglich lindern.
Es gibt bestimmte Fußübungen und Dehnungen, die Fersenspornschmerzen lindern können. Einige davon können mit einfachen Übungswiderstandsbändern durchgeführt werden. Es ist immer gut, den Rat eines Arztes einzuholen, bevor Sie diese Übungen zu Hause ausprobieren. Eine falsche Technik kann zu weiteren Reizungen oder Schmerzen führen. Ein Physiotherapeut kann auch Dehnungen empfehlen, die helfen können.
Die Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in die Ernährung wie Kalzium oder Magnesium kann auch andere hilfreiche Heilmittel gegen Fersensporn sein. Vitamin B-12 kann eine weitere Ergänzung sein, die bei Fersen- und Knochenspornschmerzen hilft. Bevor Sie ein spezielles Kräuter- oder Vitaminpräparat einnehmen, fragen Sie am besten einen Arzt, welche Nahrungsergänzungsmittel von Vorteil sein könnten.
Manche Menschen finden Erleichterung von Eisbeuteln. Eis sollte jedoch niemals direkt auf die Hautoberfläche aufgetragen werden, da dies zu Schäden führen kann. Das Eis sollte in einem Waschlappen oder einem anderen Material gesichert werden, um direkten Kontakt zu vermeiden. Eine Anwendung für 15 oder 20 Minuten, höchstens drei- oder viermal täglich, ist das typische Verfahren.
Das Einweichen des betroffenen Fußes in warmem Bittersalz oder Boraxlösung kann beruhigend sein. Dies ist ein weiteres Hausmittel gegen Fersensporn, das sanft und sicher und relativ kostengünstig ist. Darüber hinaus finden einige Personen Linderung, indem sie Senf- oder Leinöl auf die betroffene Ferse sanft einmassieren. Apfelessig kann auch mit einem warmen Tuch aufgetragen werden, das locker um den Fuß gewickelt wird.
Ein weiteres natürliches Heilmittel gegen Fersensporn wäre, mehr Lebensmittel mit entzündungshemmenden Eigenschaften zu sich zu nehmen. Dies hilft, da Fersensporn oft Entzündungen und Schwellungen verursachen. Die Aufnahme von Kirschen, Erdbeeren und Blaubeeren in die Ernährung liefert nicht nur essentielle Nährstoffe, sondern einige Experten glauben, dass diese bei bestimmten Personen Entzündungen lindern können.