Traditioneller als Boading-Bälle bekannt, sind chinesische Medizinbälle kleine Stahlkugeln, die zum Training, zur Meditation oder zur Entspannung in den Händen gehalten werden sollen. Diese Kugeln sind sehr oft hohl, und im Inneren der Kugel befindet sich ein Glockenspiel, um ein leichtes Geräusch zu erzeugen, wenn sich die Kugeln berühren. Es wird angenommen, dass chinesische Medizinbälle ihren Ursprung in Boading, China, während der Ming-Dynastie haben, und sie haben die Jahrhunderte aufgrund ihrer Meditations- und Gesundheitsvorteile überdauert. Die Bälle können verwendet werden, um die Kraft und Geschicklichkeit der Hand zu erhöhen oder einem Patienten zu helfen, sich von einer Handverletzung zu erholen.
Die einfachste Übung, die eine Person mit chinesischen Medizinbällen ausführen kann, besteht darin, beide Bälle in einer Hand zu halten und sie langsam zu drehen, zuerst im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn. Diese Bewegung hilft, die Muskeln der Hände und Finger zu stärken und kann dazu beitragen, die Fingerfertigkeit und Mobilität zu verbessern. Darüber hinaus kann die Bewegung der chinesischen Medizinbälle um die Hand dazu beitragen, die Durchblutung der Hände und Finger zu stimulieren, wodurch eine schnellere Heilung von Verletzungen gefördert wird. Einige fortgeschrittene Benutzer werden versuchen, die Kugeln entweder im Uhrzeigersinn oder gegen den Uhrzeigersinn um die Hand zu drehen, während sie versuchen, zu verhindern, dass sich die Kugeln zu irgendeinem Zeitpunkt während der Bewegung berühren.
Einige der Vorteile der Verwendung von Bällen der chinesischen Medizin sind Stressabbau und Entspannung. Viele Praktiker der traditionellen Medizin glauben, dass die Kugeln Triggerpunkte berühren, die viele andere Teile des Körpers betreffen können. Als eine Form der Meditation können die Entspannungsbälle einer Person helfen, sich auf die beruhigende Bewegung der Bälle in den Händen zu konzentrieren, wodurch diese Person entspannter, fokussierter und meditativer wird. Die Drehbewegung der Kugeln kann entweder mit der linken oder rechten Hand ausgeführt werden; Das regelmäßige Wechseln der Hände kann dazu beitragen, die Vorteile der Übung im ganzen Körper zu verteilen.
Traditionell wurden chinesische Medizinbälle aus Eisen hergestellt, obwohl viele moderne Versionen aus verchromtem Stahl bestehen. Das Herstellen von Stahl ist viel einfacher und die Kugeln sind etwas leichter als Eisen, wodurch sie insbesondere für Benutzer mit kleineren Händen leichter zu handhaben sind. Die Basismodelle verfügen über einen Chromglanz, während andere verschiedene lackierte Designs aufweisen können, die den Kugeln eine zusätzliche Ästhetik verleihen. Die meisten chinesischen Medizinbälle werden in einer Tragebox verkauft, die auch sehr oft sehr dekorativ ist, meist im chinesischen Design.