Blähungen können in den frühesten Stadien der Schwangerschaft auftreten und können bis zum Ende andauern. So unangenehm dieses Symptom auch sein mag, es gibt einige Mittel gegen Blähungen, die bei vielen Frauen wirken. Es ist wichtig zu lernen, wie man während der Schwangerschaft mit Blähungen umgeht, um sich so wohl wie möglich zu fühlen, da dies eines der Symptome ist, die Sie in den meisten Fällen kontrollieren können. Sie können damit beginnen, mehr Wasser zu trinken, sich von Salz fernzuhalten, Verstopfung zu bekämpfen und ein paar andere Lebensstiländerungen vorzunehmen.
Es mag kontraproduktiv erscheinen, während der Schwangerschaft viel Wasser zu trinken, um Blähungen loszuwerden, aber es funktioniert tatsächlich. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, beginnt Ihr Körper, alle Flüssigkeiten, die in Ihr System gelangen, zu speichern, was zu Blähungen führt. Diese Wassereinlagerungen können in Ihrem Magen beginnen und schließlich gegen Ende der Schwangerschaft in Ihren Beinen, Armen und Ihrem Gesicht enden. Um dies zu vermeiden, trinken Sie täglich mindestens acht bis zwölf Gläser Wasser.
Wenn Sie sich nach Salz sehnen, sollten Sie diesem Verlangen nicht zu oft nachgeben. Wenn Sie zu viel Salz zu sich nehmen, können Sie während der Schwangerschaft leicht Blähungen bekommen. Wenn Sie dieses Problem jemals vor der Schwangerschaft bemerkt haben, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass es seit Ihrer Schwangerschaft extremer geworden ist, da selbst das Essen von ein paar Chips am nächsten Tag zu plötzlichen Blähungen führen kann. Das Ausschneiden von Snacks wie Kartoffelchips, Erdnüssen, Brezeln und sogar Limonade kann notwendig sein, wenn du nach dem Verzehr dazu neigst, aufzublähen.
Eine häufige Schwangerschaftsbeschwerden ist Verstopfung, die zu ständigen Blähungen führen kann. Eine erhöhte Ballaststoffaufnahme kann bei diesem Problem helfen. Der Verzehr von Pflaumensaft, Pflaumen, Grapefruits, Kleie und Vollkornprodukten ist ein guter Weg, um die Ballaststoffe zu erhalten, die Sie benötigen, um Blähungen während der Schwangerschaft zu bekämpfen.
Es gibt einige zusätzliche Änderungen, die Sie vornehmen können, die wenig mit Ihrem Konsum zu tun haben. Auch wenn sich Bewegung als das Letzte anfühlt, was Sie tun möchten, besonders wenn Sie unangenehm aufgebläht sind, kann es helfen. Sport kann Verstopfung reduzieren, da er den Körper, einschließlich des Verdauungssystems, in Bewegung bringt. Es kann auch Schwellungen in Armen, Beinen und im Gesicht reduzieren, indem es die Blutzirkulation erhöht. Wenn Sie während der Schwangerschaft Blähungen in anderen Bereichen als Ihrem Bauch bemerken, sollten Sie sich von enger Kleidung fernhalten, die die Durchblutung einschränkt, und auch versuchen, die Füße hochzulegen, wenn Sie zu Hause sind, um die Durchblutung zu fördern.