Es gibt viele verschiedene Arten der psychologischen Therapie, die Menschen helfen, mit schwierigen emotionalen Problemen umzugehen. Einige beliebte Arten der psychologischen Therapie sind die Emotionale Freiheitstechnik (EFT), die kognitive Verhaltenstherapie (CBT), die Psychoanalyse und die Gruppentherapie. Jede dieser Techniken verwendet einen anderen Ansatz, aber alle arbeiten auf das gleiche Ziel hin, die psychische Belastung zu lindern.
EFT ist eine psychologische Therapieform, bei der Akupressur eingesetzt wird. Diese Technik, die in der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts entwickelt wurde, besteht darin, verschiedene Akupunkturpunkte am Körper zu klopfen, um Linderung bei Depressionen, Schlaflosigkeit, Stress, Essstörungen und einer Vielzahl von emotionalen Problemen zu finden. EFT basiert auf der Theorie, dass das Antippen der richtigen Akupunkturpunkte im Körper gespeicherte blockierte Emotionen lösen kann, um eine psychologische Heilung zu bewirken, genauso wie Akupunktur Energieblockaden beseitigen kann, um die körperliche Gesundheit wiederherzustellen. Einige Experten widerlegen die Gültigkeit dieser Technik, aber Tausende von Menschen, die sie angewendet haben, berichten, dass sie ihnen geholfen hat. EFT ist so einfach, dass fast jeder es tun kann, und es gibt zertifizierte EFT-Praktiker, die denen helfen, die professionelle Hilfe benötigen.
CBT ist eine psychologische Therapie, die Menschen hilft, unerwünschtes Verhalten zu verbessern, indem sie die Denkprozesse dahinter ändert. Zum Beispiel kann eine Person, die unglücklich oder gestresst ist, sich häufig zu Nahrungszwecken zuwenden, was zu Fettleibigkeit und Gesundheitsproblemen führt. Ein CBT-Therapeut wird mit der Person sprechen, um die Gründe für die negativen Emotionen zu ermitteln und dem Klienten zu helfen, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen. Der Therapeut und der Klient werden auch zusammenarbeiten, um einen Plan zu entwickeln, der das emotionale Essen durch ein produktiveres Ventil ersetzt. Das Ändern des Verhaltens, das die unerwünschten Emotionen mit Nahrung nährt, kann der Person helfen, Gewicht zu verlieren und Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern.
Psychoanalyse ist die Form der psychologischen Therapie, die allgemein als Gesprächstherapie bekannt ist. Diese Therapie basiert auf dem Konzept, dass unbewusste Gedanken und ungelöste Probleme Verhalten und Emotionen beeinflussen können. Der Therapeut arbeitet eng mit dem Klienten zusammen, um Einsichten zu erhalten und den Ursprung dieser Gedanken zu finden. Diese Art der psychologischen Therapie ist langwierig und dauert oft Jahre.
Gruppentherapie ist eine gängige Form der psychologischen Therapie, die weniger kostspielig ist als andere Therapien, da ein oder mehrere Therapeuten mit einer kleinen Gruppe von Menschen arbeiten. Individuelle Teilnahme ist erwünscht. Die Teilnehmer lernen voneinander, während eine ausgebildete Beraterin das Gespräch konstruktiv lenkt. Gruppentherapie wird oft in Verbindung mit anderen Therapien wie Medikamenten und Einzelberatungen eingesetzt.