Wenn Sie glauben, einen gebrochenen Zeh zu haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Ein stark gebrochener Zeh kann ernsthafte Probleme verursachen und kann eine Neueinstellung erfordern, oder in einigen Fällen einen speziellen Schuh oder einen Gipsverband, um den Zeh richtig zu heilen. Häufig giessen Ärzte den Fuß jedoch nicht und der Zeh muss nicht neu eingestellt werden. In diesen Fällen müssen Sie möglicherweise einfach mehrere Wochen mit den Schmerzen der Pause leben.
Einige einfache Behandlungen zu Hause für einen gebrochenen Zeh können helfen, Schmerzen zu lindern. Zunächst sollten Sie das Stehen oder Gehen so weit wie möglich minimieren. Wenn das Gehen oder Stehen sehr schmerzhaft ist, ziehen Sie in Betracht, Krücken oder einen Gehstock zu mieten oder zu kaufen, um das Gewicht zu minimieren, das Sie auf die Zehe bringen müssen.
Planen Sie auch bequeme Schuhe mit einer breiten Zehenbox zu tragen. Tragen Sie keine High Heels, wenn Sie einen gebrochenen Zeh haben, da ein Großteil des Körpergewichts auf die Zehen verteilt wird. Dies führt wahrscheinlich zu ziemlichen Schmerzen und kann die Zeit bis zur Heilung der Pause verlängern. Überzogene Schuhe sind oft eine bessere Wahl als Sandalen, da sie ein wenig zusätzlichen Zehenschutz bieten. Manche Leute ziehen es jedoch vor, eine Sandale zu tragen, weil sie sich bequemer anfühlt.
In der ersten Woche nach der Diagnose eines gebrochenen Zehs sollten Sie den Zeh alle ein bis zwei Stunden für 15-20 Minuten mit Eis kühlen, um die Schwellung zu minimieren. Das Hochlagern des Fußes kann auch die Schwellung verringern.
Beim Schlafen in der Nacht sollte der Fuß auf Kissen gestützt werden, um die Erhöhung fortzusetzen. Viele Menschen finden es am bequemsten, in einer Liege zu sitzen, die den Fuß stabilisiert und ihn erhöht hält. Andere können eine Chaiselongue oder eine Ottomane benutzen. Wenn möglich, sollte der gebrochene Zeh jedoch über Brusthöhe angehoben werden.
Bevor Sie wieder mit dem Training beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Es kann eine Weile dauern, bis ein gebrochener Zeh verheilt ist, bis zu sechs Wochen. Einige haben nach dieser Zeit Restschmerzen. Es ist wichtig festzustellen, ob dieser Schmerz auf beschädigte Nerven oder Bänder um den Zeh herum oder auf eine nicht ordnungsgemäße Heilung der Fraktur zurückzuführen ist. Der Arzt wird wahrscheinlich durch Röntgen überprüfen wollen, ob man den Zeh für anstrengende Übungen verwenden kann.
Besonders für Diabetiker ist es wichtig, dass die Füße von einem Arzt beaufsichtigt werden. Fußinfektionen sind bei Diabetikern recht häufig und Verletzungen können zu schweren Komplikationen führen. Ein Diabetiker benötigt möglicherweise Antibiotika oder andere Behandlungen, um Infektionen zu vermeiden.