Le unità di energia che le persone ottengono dal cibo sono conosciute come calorie. Le persone sono comunemente incoraggiate a essere consapevoli ea gestire il proprio apporto calorico e il proprio dispendio. Un calcolatore di calorie è uno strumento che può aiutare le persone a farlo. Alcuni aiutano le persone calcolando quante calorie dovrebbero consumare in un giorno. Altri aiutano le persone calcolando quante calorie stanno bruciando.
Il metabolismo basale (BMR) si riferisce al numero minimo di calorie che una persona dovrebbe assumere ogni giorno. Tale importo dipende da una serie di circostanze, tra cui sesso, età e attività quotidiane. Se una persona non consuma calorie sufficienti, potrebbe subire una perdita di peso indesiderata o diventare malnutrita.
Per evitare che ciò accada, le persone a volte usano calcolatori di calorie per determinare i loro bisogni. Un calcolatore di calorie generalmente valuta le informazioni individuali della persona. Il sesso, ad esempio, può svolgere un ruolo importante nel fabbisogno calorico. Anche altezza, peso ed età sono comunemente valutati. Queste informazioni possono essere inserite nel calcolatore di calorie, che può fornire un feedback personalizzato sulle esigenze di una persona.
L’aumento di peso è uno degli effetti negativi del consumo di calorie significativamente più di quelle che una persona brucia. Alcune calorie vengono bruciate mentre una persona sta riposando. Questo è comunemente indicato come tasso metabolico a riposo (RMR). Più calorie vengono bruciate quando le persone si impegnano in varie attività. Un calcolatore di calorie può aiutare una persona a determinare quante calorie sta bruciando.
Per fare ciò, una persona generalmente ha bisogno di fornire input riguardo alle sue attività. Le potrebbe essere chiesto quante ore al giorno trascorre riposando e quante dedica alle attività. Alcuni contacalorie possono richiedere una ripartizione delle attività e dei tempi. Ad esempio, una persona potrebbe dover inserire che fa jogging per una certa distanza o per un certo periodo e che nuota anche per una certa distanza o per un certo periodo ogni giorno. Una volta fornite queste informazioni, il calcolatore di calorie fornirà un feedback sul numero di calorie bruciate.
I calcolatori di calorie sono disponibili come piccoli strumenti a batteria. Tuttavia, una persona non deve spendere soldi per questi articoli. I contatori di calorie sono ampiamente disponibili su Internet per l’uso gratuito.
Una persona che ha intenzione di acquistare o utilizzare un calcolatore di calorie potrebbe voler fare un po’ di ricerche sullo strumento. Non tutti i contacalorie sono uguali e alcuni possono fornire informazioni imprecise. È meglio scoprire chi è responsabile dello sviluppo dello strumento e il metodo che utilizza per giungere alle sue conclusioni.