Una cinghia da yoga è uno dei tanti accessori per lo yoga e può essere particolarmente utile per gli studenti principianti che non hanno flessibilità o per chiunque pratichi yoga che ha ancora bisogno di lavoro in quest’area. Alcune delle posizioni yoga insegnate nelle forme base dello yoga sono molto difficili da eseguire correttamente se una persona non ha un’adeguata capacità di allungamento. In questi casi, la cinghia da yoga può essere utilizzata per consentire alle persone di assumere una posa modificata che consente ancora molto lavoro sul corpo e allungamento, con molto meno potenziale di lesioni.
La maggior parte delle cinghie da yoga sono lunghe da 1.83 a 2.74 m e sono realizzate in materiali come il cotone o alternativamente in canapa. Le persone più alte potrebbero voler cercare quelle cinghie di lunghezza maggiore, ma molti trovano adeguata una cinghia di sei piedi. La maggior parte dei cinturini non è molto costosa e costa poco più o meno di $ 10 dollari USA (USD).
Molti tipi di cinturini per yoga realizzati in commercio presentano una qualche forma di fibbia, molto simile a una cintura molto lunga, che consente di collegare le due estremità del cinturino insieme per lavorare in determinate pose. In alternativa, le persone possono semplicemente tenere ciascuna estremità della cinghia sotto la fibbia per migliorare l’elasticità. Un uso comune è quando le mani sono collegate dietro la schiena in varie posizioni. Queste pose possono essere difficili da mantenere e le braccia possono essere regolate in posizioni più comode quando le mani tengono la cinghia a una distanza l’una dall’altra, invece di intrecciarsi.
Un’asana che è difficile per molti principianti e che può ancora rivelarsi impegnativa per studenti di livello intermedio e avanzato è la piegatura in avanti. L’obiettivo di questa posa è piegarsi con la schiena piatta in avanti in modo che le mani siano distese direttamente sopra i piedi. Molte persone hanno i muscoli posteriori della coscia molto stretti e sono in grado di piegarsi leggermente in avanti in vita solo quando le gambe sono distese in avanti.
L’uso di una cinghia da yoga può aiutare a piegarsi in avanti, può sicuramente approfondire l’allungamento e può rendere questa posa più semplice da eseguire. Parte della cinghia è avvolta intorno al centro dei piedi e la persona tiene le due estremità della cinghia mentre piega la schiena in avanti. Molti scoprono di essere in grado di allungarsi in modo più efficace con la cinghia che senza di essa, e alla fine si trovano a migliorare la loro flessibilità e la capacità di approssimare la posa nella sua forma più avanzata.
Sebbene una cinghia da yoga non sia molto costosa, alcune persone potrebbero voler provare alcune pose con una prima di acquistarne una. Alcune cose che possono essere utilizzate invece includono cinghie da borse, guinzagli per cani o cinture lunghe. Gli istruttori di yoga possono anche avere cinturini da utilizzare nelle lezioni e possono presentarne alcuni in vendita. Dopo aver provato alcune pose con una cinghia da yoga, la maggior parte delle persone sarà convinta che queste siano davvero una parte preziosa della pratica dello yoga. Se gli istruttori di yoga non li hanno in vendita, cercali nei negozi di articoli sportivi, nei negozi di danza e yoga e nei negozi online che vendono attrezzatura per lo yoga.