Un sostegno per lo yoga è un popolare accessorio per lo yoga che può essere utilizzato in vari modi. I cuscini sono essenzialmente cuscini che di solito sono di forma cilindrica o rettangolare e sono spesso imbottiti con una spessa imbottitura di cotone o con cose come il grano saraceno. A causa dei rigori di alcune pratiche yoga, molti cuscini sono dotati di fodere lavabili, che aiutano a prolungare la loro vita.
Molti dei comuni accessori per lo yoga come il cuscino per lo yoga non sono stati usati con grande regolarità fino agli anni ‘1960. Questo è quando alcuni praticanti di yoga, come BKS Iyengar hanno notato che molti studenti hanno avuto problemi a mantenere una postura corretta in determinate pose a causa di cose come lesioni o mancanza di flessibilità. Per incoraggiare un posizionamento più accurato, Iyengar e altri hanno sviluppato attrezzature che avrebbero aiutato le persone a eseguire pose con maggiore comfort e forma migliore.
Il sostegno dello yoga deriva da questa tradizione di trovare modi per compensare la forma imperfetta o le limitazioni fisiche e può essere utilizzato in una varietà di pose per aiutare a estendere l’allungamento. Questi cuscini sono anche preziosi per coloro che promuovono il comfort in quelle persone che hanno lesioni. Le donne che partecipano allo yoga prenatale possono ottenere un supporto molto maggiore per la parte bassa della schiena e altre parti del corpo con l’aiuto di un sostegno.
Esistono numerose posizioni in cui è possibile utilizzare un sostegno yoga. Questi includono posizioni meditative standard a gambe incrociate. Tali pose possono essere più comode quando seduti sul cuscino si alzano i fianchi, mentre le gambe ei piedi sono leggermente più bassi e sono sul pavimento.
La posa del cadavere, dove la persona giace sulla schiena può essere più comoda se un cuscino è tra le gambe o inserito nello spazio tra la parte bassa della schiena e il tappetino. Quando le persone tentano la posa del bambino, potrebbero non essere in grado di far toccare i piedi ai fianchi e anche un sostegno per lo yoga tra fianchi e piedi può essere utile. Alcune persone usano un cuscino in posizione eretta per sostenere la testa durante il cane verso il basso.
Alcune lezioni di yoga e palestre hanno sostegni disponibili per l’uso durante le lezioni. Coloro che praticano regolarmente potrebbero voler acquistare i propri cuscini, e ci sono molti negozi di articoli sportivi, grandi magazzini e negozi online che li vendono. Sebbene alcuni possano essere acquistati a buon mercato, la maggior parte costerà oltre $ 20 dollari USA (USD) e il prezzo medio per quelli con caratteristiche come le coperture lavabili è di circa $ 50- $ 90 USD. I sostegni organici o quelli realizzati con materiali naturali sono probabilmente i più costosi.
Gli studenti principianti di yoga potrebbero non essere sicuri di aver bisogno di un sostegno per lo yoga per i compiti. Si consiglia alle persone di discuterne con l’insegnante. Di solito, a meno che non si pratichi lo yoga prenatale, non sono necessari, ma possono essere utili per promuovere la forma corretta e per padroneggiare le pose senza disagio.