Una pulizia ayurvedica è una terapia naturale che i professionisti ritengono aiuti a purificare sia il corpo che la mente. I rimedi coinvolti includono una dieta purificante ayurvedica, insieme a meditazione ed esercizi leggeri come camminare o yoga. La pulizia è consigliata a coloro che mancano di energia, hanno problemi digestivi, bramano cibi spazzatura o hanno scarsi livelli di concentrazione. Ci sono tre fasi della pulizia ayurvedica conosciute come Purva Karma, Panchakarma e la fase di ringiovanimento.
Purva Karma è la fase di preparazione, che inizia tre settimane prima della pulizia vera e propria. Durante la prima fase viene seguita una dieta ayurvedica e tutti i prodotti animali, cibi in scatola e lavorati, stimolanti e avanzi vengono eliminati dalla dieta. La seconda fase della fase di preparazione inizia una settimana prima della pulizia, durante la quale la dieta è limitata principalmente a cereali integrali e verdure. Quando ci si prepara per una pulizia ayurvedica, è anche importante impegnarsi in esercizi leggeri come camminare, respirare profondamente, yoga e meditazione. Ciò contribuirà a preparare non solo il corpo per la purificazione, ma anche la mente.
Panchakarma è la fase in cui inizia la pulizia ayurvedica e le tossine vengono eliminate dal corpo. È un digiuno che dura diversi giorni e utilizza rimedi depurativi come tisane, lassativi e clisteri, oltre a tanto riposo, meditazione ed esercizi dolci. La tisana consigliata per la detersione ayurvedica è composta da spezie come cumino, coriandolo, baccelli di cardamomo, semi di finocchio, pepe nero e zenzero. Le spezie vengono portate a bollore in una pentola d’acqua e fatte sobbollire per circa cinque minuti. Dopo essere stati tolti dal fuoco, vengono lasciati in infusione per altri 15-20 minuti prima di essere scolati.
Lo stadio Panchakarma non è adatto a tutti, perché il digiuno può essere duro per il corpo. Pertanto, si consiglia di farlo sotto la supervisione di un terapista ayurvedico. Gli individui che desiderano eseguire una pulizia ayurvedica ma non sono in grado di eseguire la fase di Panchakarma possono continuare con la dieta ayurvedica per circa 45-60 giorni per una pulizia più delicata.
La fase di ringiovanimento inizia dopo la pulizia e dura solo una settimana circa. Il digiuno viene interrotto con pasti piccoli e leggeri che consistono principalmente di cereali integrali e verdure insieme a molti liquidi. A questo punto, forza ed energia ritornano al corpo perché non è più gravato da pesanti tossine. Anche la mente inizia il suo processo di guarigione, permettendo all’individuo di raggiungere un nuovo livello di coscienza. Si raccomanda a una persona di continuare con una dieta sana, esercizio fisico e meditazione dopo una pulizia ayurvedica per una salute ottimale.