Creare una palestra a casa tua può essere un modo per assicurarti di avere sempre uno spazio per allenarti quando vuoi. Non è necessario che sia una prospettiva costosa e non è necessario riempire la tua palestra di casa con attrezzature costose a meno che tu non lo voglia. Per creare una palestra nella tua casa, devi prima trovare un’area della tua casa adatta.
Una palestra a casa non ha bisogno di essere molto grande; abbastanza grande da potersi muovere liberamente senza urtare nulla. Una camera da letto in più o una stanza bonus può essere un’ottima palestra; è meglio non condividere la stanza con altri usi, come un ufficio a casa o un ripostiglio. Ciò rende troppo probabile che la stanza non venga utilizzata per l’allenamento e diventi invece un ricettacolo per cose extra in casa.
Quindi, determina cosa vuoi avere nella tua palestra di casa. Se desideri acquistare un attrezzo come un tapis roulant, un’ellittica o alcune macchine per l’allenamento della forza, ad esempio, è meglio farlo prima per determinare quanto spazio ti rimarrà. Anche questi articoli possono essere noleggiati. I tappetini fitness in gomma posizionati sul pavimento possono aiutare a evitare danni alla moquette o al pavimento causati da macchine pesanti o pesi.
Un televisore e un lettore DVD possono fare grandi inclusioni in una palestra. Puoi guardare la TV per distrarti e far passare il tempo più velocemente quando ti alleni su un’attrezzatura per il fitness, oppure puoi inserire un DVD di allenamento e allenarti senza utilizzare alcuna attrezzatura per il fitness. È meglio includere anche un tappetino da yoga nella tua palestra a casa in modo da avere una superficie antiscivolo su cui stare in piedi ed esercitarsi.
Alcuni altri oggetti che potresti mettere nella tua palestra di casa includono pesi liberi, una palla da fitness, una fascia di resistenza e una corda per saltare, solo per citarne alcuni. Questi sono tutti articoli economici che possono essere utilizzati in una varietà di modi diversi per ottenere un allenamento completo. Per rendere piacevole la stanza, potresti voler includere degli altoparlanti a cui collegare un lettore MP3 in modo da poter ascoltare la musica, o alcune piante o opere d’arte per rendere la stanza più gradevole esteticamente. Creare una palestra a casa può essere un progetto semplice con un grande guadagno.