Non esiste un materasso singolo per il mal di schiena che funzioni per ogni persona che soffre di mal di schiena. La scelta alla fine dipenderà dalle preferenze personali, ma alcune linee guida di base possono aiutarti a determinare il miglior materasso per il mal di schiena che ti aiuterà ad alleviare il tuo dolore specifico. La migliore pratica che si può adottare quando si sceglie un materasso è sdraiarsi su molti materassi per determinare cosa aiuta e cosa fa male. Questo può richiedere molto tempo, quindi eliminare rapidamente le qualità del materasso che fanno male alla schiena può accelerare il processo.
Chi soffre di mal di schiena dovrà trovare una via di mezzo tra comfort e supporto quando si sceglie un materasso per il mal di schiena. Mentre un materasso più solido può fornire la giusta quantità di supporto, potrebbe non essere comodo. Un materasso molto più morbido può essere comodo, ma potrebbe non fornire un supporto sufficiente, il che può portare a tensioni muscolari durante la notte. Scegli un materasso per il mal di schiena che comprometta i due criteri e ricorda che altri fattori determineranno se dormi bene o meno.
I materassi in memory foam stanno diventando sempre più popolari come un ottimo materasso per il mal di schiena. Tali materassi non contengono bobine, come la maggior parte dei materassi. Invece, il poliuretano è combinato con altri prodotti chimici per formare una schiuma morbida che si adatta ai contorni del corpo. Questi materassi tendono ad essere un po’ più costosi dei materassi a molle elicoidali, ma possono fornire il comfort e supportare le esigenze di chi soffre di mal di schiena. Più spessa è la schiuma, più morbido sarà il materasso, quindi assicurati di provare sia un materasso in schiuma spessa che uno più sottile.
I materassi sono spesso venduti in poche varietà: extra rigido, rigido, medio e morbido. I materassi sono ulteriormente delineati da quanto tempo sono destinati a durare. Un materasso valutato per cinque anni si consumerà rapidamente e inizierà a mancare del supporto necessario per chi soffre di mal di schiena. Un materasso valutato per dieci anni può essere solido e confortevole per tutti i dieci anni, anche se è probabile che il materasso si usuri nel tempo e manchi di un supporto adeguato. Scegli un materasso che si adatti al tuo stile di sonno e offra un supporto adeguato per la schiena e ricorda di provare alcune diverse combinazioni di cuscini e posizioni per dormire per trovare la combinazione che funziona meglio per te.