Shiva yoga è un tipo specifico di yoga dedicato al Signore Shiva. Si basa molto sulla meditazione, la contemplazione, le tecniche di respirazione e le posizioni fisiche per aiutare a calmare e chiarire i partecipanti. La scelta di un corso di yoga Shiva inizia con la ricerca di varie opzioni nella tua zona. Le scuole di yoga spesso offrono tali lezioni periodicamente durante la settimana, quindi trova una lezione che si adatti al tuo programma. Preparati a provare diverse classi prima di trovare quella giusta per te. Assicurati di ricercare anche le tariffe delle classi, poiché il costo di tali classi può variare.
L’istruttore di yoga avrà un impatto significativo su come reagisci alla lezione di yoga di Shiva. Sebbene praticamente tutti gli istruttori di yoga siano formati in qualche modo, ognuno avrà un metodo diverso per impartire istruzioni e potresti o meno adattarti allo stile di quell’istruttore. Prova alcune classi diverse finché non trovi quella che funziona bene per te. Soprattutto, assicurati di sentirti a tuo agio nello spazio dello studio di yoga. Dovrebbe essere spazioso, ben illuminato e ben ventilato. Dovresti essere in grado di muoverti liberamente senza sentirti affollato nello spazio e le strutture dovrebbero essere sempre pulite.
Assicurati di scegliere una classe dedicata specificamente allo Shiva yoga. Esistono molti tipi di yoga e ognuno comporterà diversi movimenti, meditazioni e istruttori. Se sei curioso di Shiva yoga in particolare, trova le lezioni offerte in quella particolare disciplina. Altrimenti, sentiti libero di provare altri tipi di yoga finché non trovi quello che fa per te. Indipendentemente dal tipo di yoga che scegli di praticare, assicurati che la lezione sia appropriata ai tuoi livelli di abilità. Se non hai mai eseguito Shiva yoga prima, assicurati di scegliere una lezione per principianti, poiché le lezioni avanzate saranno più faticose e difficili. Le lezioni per principianti andranno a un ritmo più lento e ti insegneranno le basi di questa pratica yoga.
Prima di andare a una lezione di yoga di Shiva, fai qualche ricerca online per saperne di più sulla pratica. Puoi anche provare alcune tecniche di yoga di base a casa per capire se la pratica è giusta per te. Aiuta anche a imparare un po’ sulla storia di questa pratica yoga in modo da capire meglio il ragionamento alla base della pratica.