Ogni donna incinta dovrebbe assumere una vitamina prenatale quotidiana, sia su prescrizione che da banco. Se scegli quest’ultimo, potresti sentirti sopraffatto dalla quantità di scelte disponibili, ma ci sono alcuni modi per restringere la selezione. Innanzitutto, devi assicurarti che le vitamine prenatali da banco che stai prendendo in considerazione includano la corretta quantità di sostanze nutritive per le donne in gravidanza. Dovresti anche considerare le tue preferenze quando si tratta del tipo di pillola e della frequenza di ingestione. Infine, dovresti includere il costo nella tua decisione, dal momento che assumerai le vitamine per quasi un anno, forse di più se allatti al seno.
La maggior parte delle vitamine prenatali da banco include circa gli stessi tipi di minerali, ma la quantità di ciascuno spesso varia. La maggior parte degli integratori contiene vitamine A, C, D, E, B6 e B12, oltre a zinco, ferro, niacina, acido folico, tiamina, riboflavina e calcio. Alcuni marchi aggiungono più di un determinato minerale alle loro vitamine rispetto ad altri, come il ferro o l’acido folico, quindi chiedi al tuo medico se tali vitamine prenatali da banco sarebbero utili per te. Inoltre, tieni presente che la maggior parte delle vitamine non contiene la giusta quantità di calcio per le donne in gravidanza, poiché l’aggiunta di questo minerale spesso rende le pillole piuttosto grandi, quindi prendi in considerazione l’assunzione di un integratore di calcio.
Se hai difficoltà a deglutire grandi pillole, dovresti scoprire la dimensione delle vitamine prenatali da banco prima di acquistarle. Se non ti piace affatto deglutire le pillole, prendi in considerazione le vitamine prenatali masticabili da banco, poiché spesso hanno un sapore gradevole e sono meglio tollerate dalle donne incinte che non possono deglutire le pillole normali. Puoi anche assumere la forma liquida, ma tieni presente che alcune contengono erbe non raccomandate per le donne in gravidanza, quindi consulta il tuo medico e guarda le recensioni prima di intraprendere questa strada. Potresti anche essere sorpreso di scoprire che alcuni tipi di vitamine prenatali da banco richiedono di prenderne più di una al giorno, a volte fino a sei, quindi assicurati di scoprire il dosaggio consigliato se non pensi di poterti adattare che molte pillole nella tua routine quotidiana.
Anche la convenienza dovrebbe essere presa in considerazione, in particolare se non sei ancora incinta o hai intenzione di allattare al seno, poiché probabilmente assumerai vitamine prenatali da banco per almeno un anno. Alla maggior parte delle persone piace risparmiare denaro durante la gravidanza poiché avere un figlio è piuttosto costoso, quindi non è consigliabile spendere molti soldi su una pillola per più di nove mesi a meno che tu non abbia preventivato per questo. Tieni presente che solo perché una pillola è più costosa di altre, non significa che sia migliore. Confronta invece gli ingredienti dei marchi più costosi con quelli dei marchi dei negozi. Se sono più o meno uguali e il tuo medico non ha problemi a prendere il marchio più economico, dovrebbe essere possibile risparmiare denaro acquistando la versione meno costosa.