Il processo per imparare a smettere di accumulare può essere impegnativo e lungo; molte persone scoprono che per smettere veramente di accumulare i propri beni e continuare ad acquisirne di nuovi, è necessario un trattamento psicologico. La terapia può aiutarti ad andare a fondo delle ragioni del tuo accumulo, oltre a darti tecniche per abbandonare i beni senza sentirti triste, ansioso o turbato. Se l’accumulo non è progredito fino al punto in cui ritieni di aver bisogno di un trattamento psicologico, tuttavia, dovrai iniziare il lento processo di analisi dei beni per determinare cosa dovrebbe essere tenuto e cosa dovrebbe essere gettato via.
Per smettere di accumulare, dovrai prima considerare quali tipi di oggetti tendi ad acquistare e conservare. Alcune persone non possono buttare via vecchie riviste e libri, per esempio; altri possono continuare ad uscire e acquistare nuove decorazioni per la casa, o nuovi capi di abbigliamento e scarpe. Alcune persone scoprono di accumulare oggetti che dovrebbero essere gettati via, come lattine o bottiglie. Considera i motivi per cui tieni questi oggetti; molte persone “salvano” le cose, immaginando che dovranno essere utilizzate in un secondo momento, quando semplicemente non è così.
Quando sei pronto per smettere di accumulare, inizia lentamente e inizia con un solo cassetto o un armadio. Non cercare di rimuovere tutti gli oggetti dalla casa in una volta, poiché questo sarà probabilmente troppo opprimente e sconvolgente. Chiedi aiuto a un amico o un familiare, se lo desideri. Se hai difficoltà a liberarti degli oggetti, valuta se hai usato o meno l’oggetto negli ultimi sei mesi o un anno. Se l’oggetto non è stato utilizzato, è probabile che non lo utilizzerai mai; a meno che non abbia un particolare valore affettivo, liberatene.
Fallo con ogni oggetto che accumuli. Questo può includere anche oggetti da collezione o anche oggetti di hobby o attività precedenti che pensavi di poter provare un giorno. Non è necessario buttare via gli oggetti quando smetti di accumulare; prova a darli ad amici o familiari, in beneficenza o, meglio ancora, fai un mercatino e guadagna dei soldi per tutti i tuoi sforzi. Una volta che hai pulito la tua casa in modo soddisfacente, è importante mantenerla e non semplicemente riempirla di nuovo di oggetti. Prova alcune tecniche durante lo shopping, come chiederti se hai davvero bisogno dell’articolo, o anche aspettare qualche giorno e poi tornare e acquistare l’articolo se decidi che è qualcosa di cui hai veramente bisogno.