Un avambraccio dolorante è un problema comune tra coloro che eseguono molti movimenti ripetitivi. Ad esempio, coloro che lavorano in una professione che richiede di oscillare un martello possono essere inclini ad avere dolore nella parte inferiore del braccio. Alcuni sport, incluso il baseball, possono anche contribuire a un avambraccio dolorante. Se il dolore è estremo e il paziente pensa che ci possa essere un danno muscolare, potrebbe essere necessaria una visita dal medico. Per il dolore associato alle normali attività quotidiane, tuttavia, esistono diversi metodi di trattamento che possono essere eseguiti a casa, inclusi massaggi, stretching e applicazione di ghiaccio.
L’applicazione di ghiaccio su un avambraccio dolorante è spesso il primo metodo di trattamento consigliato. L’uso di un impacco di ghiaccio può spesso ridurre qualsiasi gonfiore o infiammazione muscolare che potrebbe essersi verificato a causa dello sforzo muscolare. Anche i farmaci da banco come l’ibuprofene possono aiutare a ridurre sia il dolore che l’infiammazione. In genere è una buona idea far riposare il muscolo il più possibile per i primi due giorni successivi a qualsiasi tipo di infortunio.
Il massaggio delicato è spesso un trattamento utile per un avambraccio dolorante. A volte, il dolore in questa zona del corpo può effettivamente avere origine nel collo e nelle spalle. Pertanto, anche il massaggio di queste aree può rivelarsi utile. Avvolgere un oggetto come una pallina da tennis in un calzino e usarlo per massaggiare con cura i muscoli doloranti spesso fa miracoli per questo tipo di dolore. Un’altra opzione è quella di visitare un massaggiatore specializzato in questo tipo di dolore.
Esercizi di stretching delicati possono spesso aiutare a ridurre il dolore di un avambraccio dolorante. Tuttavia, se questo allungamento porta ad un aumento del dolore, dovrebbe essere interrotto fino a quando il paziente non ha visto un medico per assicurarsi che non ci siano danni muscolari significativi. Il medico può consigliare una visita a un fisioterapista che può aiutare il paziente a creare un programma di esercizi sicuro per i muscoli doloranti.
Se i metodi di cui sopra non forniscono un sollievo adeguato o se il dolore e l’infiammazione peggiorano, è importante consultare un medico per ottenere una diagnosi corretta. Se i muscoli oi legamenti del braccio sono stati significativamente danneggiati, possono rendersi necessarie forme di trattamento più aggressive. Ad esempio, se il tessuto muscolare è stato strappato o se un legamento è stato strappato dall’osso, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per riparare i tessuti danneggiati.