Mentre il Natale per molte persone significa felicità e solidarietà, può anche essere un momento difficile per altri. Il blues natalizio potrebbe iniziare settimane prima delle vacanze e per alcuni può continuare dopo che le celebrazioni sono finite. È una miscela di sentimenti che possono includere tristezza, depressione, solitudine, perdita di autostima e rabbia.
Potresti provare la tristezza del Natale se di recente hai perso qualcuno vicino a te, se ti sei trasferito in un’area sconosciuta o se hai attraversato un altro tipo di cambiamento drastico. Possono anche essere causati da stress quotidiani accumulati, come difficoltà finanziarie, una persona cara che è malata, problemi di relazione o qualsiasi altra moltitudine di problemi. Potresti sentirti come se fossi l’unica persona che sta attraversando questo, ma non sei solo. Molte persone sperimentano il blues del Natale ogni anno.
Il modo migliore per iniziare a farti strada attraverso questi sentimenti è parlare con qualcuno. Che si tratti di un amico, di un familiare, di un terapeuta o di un consulente spirituale, puoi esprimere loro ciò che stai attraversando senza tenerti tutto dentro. Dare sfogo ai tuoi sentimenti può aiutarti a iniziare ad andare avanti.
Un altro modo in cui potresti tentare di battere il blues natalizio è quello di offrirti volontario. Potresti cercare opportunità in un ospedale, un rifugio per senzatetto, una biblioteca o qualsiasi altro posto vicino a te che ha bisogno di volontari. L’esperienza potrebbe non solo farti sentire più felice, ma potresti anche portare gioia nella vita degli altri.
C’è qualcosa da dire sul riposo e il relax in una nuova posizione. Anche se può sembrare controproducente andare via da solo, potresti finire per incontrare alcune persone e fare nuove amicizie. Potresti anche avere tempo per provare alcune attività nuove e divertenti e potresti tornare con una nuova visione della vita.
La stagione delle vacanze può essere incredibilmente costosa se non sei cauto. Se hai la malinconia natalizia e credi che possa derivare dai tuoi problemi finanziari, dovresti essere onesto con te stesso e con gli altri riguardo alla tua situazione. Anche se potresti voler dare ai tuoi cari tutti i regali sulla loro lista, potresti non essere in grado di farlo e va bene. Invece, potresti fare loro un regalo economico ma speciale. Un dono dato dal cuore ha il potenziale per essere incredibilmente significativo.
Mentre il blues natalizio può essere angosciante, è possibile che tu possa superarlo e goderti il periodo natalizio. Concentrarsi sullo spiacevole non risolverà quello che sta succedendo nella tua vita. Dovresti concentrarti su tutto il bene da cui sei circondato e rimanere fissato su quello.