I Mentastics® sono una serie di esercizi dolci e giocosi che sono una parte cruciale del Trager Approach® alla terapia del corpo, un tipo di bodywork praticato dagli anni ‘1920. L’Approccio Trager® mira a rilasciare schemi profondamente radicati nel cliente, con i professionisti che mostrano ai loro clienti come muoversi liberamente in modi confortevoli che rilasciano tensione e stress. Mentastics® integra questo consentendo ai clienti di lavorare da soli.
Il Trager Approach® è stato sviluppato dal Dr. Milton Trager negli anni ‘1920. Trager vedeva il valore del massaggio e del lavoro sul corpo, ma sentiva che doveva essere integrato con esercizi che i clienti potevano eseguire a casa. La prima parte dell’approccio prevede una sessione di lavoro corporeo molto delicata, in cui il cliente indossa abiti larghi e comodi mentre il praticante manipola il suo corpo. Successivamente, l’operatore Trager® lavora con il cliente una serie di Mentastics® su cui lavorare a casa.
I movimenti coinvolti in Mentastics® sono semplici, delicati e molto naturali. Imitano gli allungamenti e le pose utilizzate durante la sessione di lavoro sul corpo, aumentando la flessibilità e liberando il corpo e la mente del cliente. I clienti possono imparare Mentastics® in sessioni private con un professionista, oppure possono lavorare con un gruppo più ampio. I Mentastics® sono progettati per essere eseguiti ogni giorno a casa e sono abbastanza delicati da essere eseguiti da persone di tutte le età e con diversi livelli di abilità.
L’approccio Trager® funziona al meglio quando il cliente si impegna a un cambiamento personale a lungo termine. Si consigliano sessioni regolari con un terapista qualificato e certificato Trager® oltre a Mentastics®. L’obiettivo della terapia Trager® è far rilassare profondamente i clienti e ricordare questo stato di rilassamento ogni giorno con l’assistenza dei Mentastics®. Questi esercizi sono come una forma di ginnastica mentale, che libera la mente oltre che il corpo.
Le persone interessate a sperimentare questa forma di terapia del movimento possono cercare un professionista nella loro zona. Il Trager Approach® è praticato in tutto il mondo e gli elenchi dei terapisti locali si trovano solitamente sui siti web delle associazioni nazionali. Verificare sempre con un praticante per vedere se è certificato; un terapista qualificato Trager® sarà lieto di mostrare la sua certificazione e altri documenti. Potresti anche voler incontrare un terapeuta prima di impegnarti in una sessione, per assicurarti di lavorare bene insieme.