L’approccio Trager è un tipo di bodywork e terapia del movimento sviluppato dal Dr. Milton Trager (1908-1997). Si tratta di una pratica in due parti: una sessione passiva, solitamente eseguita su un lettino da massaggio, e una sessione attiva, nota come Mentastics. Trager è progettato per liberare il corpo, sciogliere le zone di tensione e migliorare lo stato d’animo e il benessere fisico del cliente. I praticanti Trager si addestrano con istruttori certificati Trager in workshop e classi in tutto il mondo.
La sessione passiva richiede al cliente di sdraiarsi su un lettino da massaggio imbottito, vestito per il comfort e drappeggiato se necessario. Poiché Trager comporta molto movimento e allineamento del corpo, la maggior parte dei terapisti Trager preferisce che i propri clienti indossino abiti larghi e comodi. All’inizio della sessione, il terapeuta si prende un momento per meditare, liberando la mente in modo che l’attenzione sia sul corpo del cliente. Quindi il terapista lavora con il corpo del cliente, massaggiando dolcemente le zone di tensione e muovendo gli arti del corpo in modo naturale. I movimenti di Trager sono progettati per aumentare la flessibilità, ridurre la tensione e liberare la mente e il corpo.
Mentastics implica replicare i movimenti liberi e facili che il cliente ha sperimentato durante la sessione passiva. I clienti possono lavorare uno contro uno con un terapista per sviluppare una sessione di Mentastics, oppure possono prendere lezioni di gruppo in cui un istruttore guiderà gli studenti attraverso una serie di esercizi. Le mentastiche sono progettate per essere incorporate nella pratica quotidiana del cliente, ricordando l’esperienza che il cliente ha sul tavolo.
Combinando sessioni al tavolo passive e Mentastics, i clienti sperimentano un senso di libertà, benessere e flessibilità. La tensione sprigionata dalle sedute Trager permette al corpo del cliente di muoversi più facilmente e migliora anche la qualità della vita. Poiché Trager è un tipo di carrozzeria molto delicato e individualizzato, è adatto a un’ampia gamma di clienti, inclusi disabili e anziani. Molti clienti disabili beneficiano della maggiore libertà fisica che è spesso il risultato delle sessioni di Trager.
Le sessioni di Trager possono durare da 60 a 90 minuti, anche se la maggior parte dei terapeuti preferisce che i clienti inizino con una sessione di 90 minuti. Come altri tipi di carrozzeria, Trager è più efficace se i clienti partecipano a più sessioni, almeno una al mese. La pratica personale Mentastics è progettata per essere integrata nella vita quotidiana per risultati duraturi.