La terapia del movimento, nota anche come terapia della danza, è essenzialmente una combinazione di arti creative e terapia. La convinzione è che il movimento e la danza possano favorire la guarigione del corpo e della mente. La terapia del movimento esplora la natura di tutti i movimenti con l’idea che corpo e mente sono interconnessi. La terapia si basa sulla nozione che tutto nell’universo è in costante movimento e l’unità di base del movimento è attraverso i nostri corpi.
Le società di tutto il mondo hanno utilizzato la terapia del movimento e della danza sin dall’inizio dei tempi per esprimere sentimenti, promuovere la fertilità e creare benessere personale. Questo tipo di terapia è ancora ampiamente praticato in tutto il mondo ed è una parte essenziale di molte tradizioni, anche se queste culture potrebbero non identificare l’attività come terapia.
La terapia del movimento viene utilizzata anche in ambito clinico. I danzaterapeuti certificati spesso forniscono la terapia dopo aver raggiunto un livello di master di formazione nell’aiutare la guarigione fisica, mentale, comportamentale ed emotiva. Viene anche utilizzato tra gli psicoterapeuti con una varietà di clienti tra cui anziani, bambini e adulti abusati o autistici.
Esistono numerosi approcci alla terapia del movimento; alcuni enfatizzano la consapevolezza delle sensazioni interiori e la facilità di movimento corporeo, mentre altri sono usati per esprimere problemi emotivi profondi. Alcune terapie utilizzano movimenti di sequenza specifici, correlati alla gravità, e altri utilizzano movimenti spontanei, che si ritiene promuovano la guarigione del corpo o della mente.
La terapia del movimento o della danza con un’influenza orientale iniziò come movimento spirituale e includeva pratiche di autodifesa. Yoga, t’ai-chi e gigong venivano insegnati tra i monaci taoisti con un’enfasi sulla meditazione e su modelli di respirazione specifici. Una componente chiave della disciplina era focalizzare l’attenzione verso l’interno. Queste pratiche sono ancora ampiamente praticate oggi e si ritiene che promuovano una maggiore salute e longevità.
Molte terapie motorie tradizionali occidentali si concentrano sulla guarigione fisica e sulla forza e sono state modellate su sport e terapie fisiche. Questo tipo di terapia viene utilizzato anche per aiutare a guarire ed evitare lesioni ed è stato creato principalmente da ballerini e coreografi. Il pilates, un metodo popolare tra una vasta gamma di persone, viene eseguito a terra o con attrezzature specializzate. Si concentra sullo sviluppo di un forte nucleo interiore, forza fisica ed equilibrio.
I benefici fisici della terapia del movimento includono un aumento del tono muscolare, forza articolare, maggiore coordinazione e flessibilità, migliore circolazione, benefici cardiovascolari e prevenzione degli infortuni. I benefici mentali includono la pace della mente, una maggiore consapevolezza di sé, un migliore atteggiamento generale e una maggiore autostima.