Dhauti è uno Shatkarma o Shatkriya, un tipo di yoga utilizzato per la disintossicazione. È diviso in quattro parti. Ci sono tre tipi di hrida, o cardiaci, dhauti: danda, vastra e vaman; e quattro tipi di antar, o interni, dhauti: vatsara, varisara, vahnisara e bahiskrita. Poi c’è il danta, o denti, e il moola shodhana, o pulizia rettale. Ciascuno dei processi è complicato e richiede i movimenti e il posizionamento corretti. Per questo motivo è necessario consultare un insegnante di yoga qualificato prima di provare queste tecniche.
Vaman dhauti è il processo di lavaggio dello stomaco con acqua per pulire l’intestino e trattare le condizioni della cistifellea, dello stomaco e della gola. È meglio eseguire vaman dhauti al mattino prima di colazione. Un cucchiaino di sale viene aggiunto a un litro o più di acqua tiepida e se ne consuma quanto più possibile in fretta. A questo punto, il vomito viene indotto inserendo le dita in gola mantenendo il corpo orizzontale e piegandosi in avanti. Il vomito viene indotto fino a quando tutta l’acqua non viene rimossa.
Vastra è un metodo utilizzato per la pulizia dello stomaco e dell’esofago. Una lunga striscia di garza di cotone viene imbevuta di acqua o latte e poi deglutita. Viene quindi estratto lentamente, un processo che rimuove eventuali depositi sulla parete dello stomaco. Durante il danda dhauti, una persona beve molta acqua e poi uno speciale tubo di gomma viene inserito nella gola e nello stomaco. Piegandosi in avanti, l’acqua viene aspirata dallo stomaco. In questo modo l’esofago viene ripulito da impurità come muco e catarro.
Antar dhauti sono forme di pulizia dello stomaco che riattivano il sistema digestivo e vengono utilizzate per problemi come stitichezza, gonfiore e gas. Ci sono effetti collaterali che includono insonnia, debolezza e palpitazioni. Vatsara comporta la deglutizione dell’aria nello stomaco espandendo l’addome. Quando lo stomaco è completamente espanso, solitamente dopo una decina di deglutizioni, l’aria viene fatta passare attraverso l’intestino crasso assumendo una postura invertita e quindi evacuata attraverso l’ano.
Varisara consiste nel bere 16 bicchieri di acqua salata che vengono poi fatti passare attraverso l’ano attraverso una serie di movimenti specifici chiamati asana. Vahnisara massaggia i nervi e i muscoli addominali attraverso una combinazione di respirazione e contrazioni ed espansioni dell’addome.
Danta shauti è la pulizia dei denti, della lingua, delle orecchie e degli occhi. Si usa uno speciale bastoncino per i denti, le dita per la lingua e le orecchie, e acqua tiepida e salata per gli occhi. Moola shodhana è la pulizia del retto con il dito o la radice di curcuma.
Una combinazione delle pratiche dhauti fa parte dell’hatha yoga, che sostiene la pulizia del tratto digestivo e respiratorio. Questo libera il corpo dall’eccesso di muco, bile e tossine che sono responsabili di molte malattie. Chiunque soffra di determinate condizioni preesistenti come ulcere, ernie, malattie cardiache e ipertensione non dovrebbe praticare antar dhauti.