Il coenzima B è una forma metabolicamente attiva di vitamina B che combina la vitamina con gli apoenzimi per produrre energia istantanea. Gli apoenzimi sono proteine che agiscono come catalizzatori per rendere la forma coenzimatica della vitamina B molto più potente ed efficace delle forme standard della vitamina. Alcuni rapporti suggeriscono che il coenzima B ha cinque volte più potere metabolico della normale vitamina B, il che significa che può accelerare il metabolismo per uno sforzo e un’attività giornalieri molto maggiori. Ci sono nove diverse vitamine del gruppo B; tuttavia, è più probabile che le vitamine B12, B6, B5 e B1 vengano vendute sotto forma di coenzima. Spesso, queste quattro particolari vitamine del gruppo B sono vendute in complessi di coenzimi con l’intera famiglia delle vitamine del gruppo B.
Il vantaggio del coenzima B è che non richiede la conversione da parte dell’organismo per funzionare. L’aumento di energia della vitamina B arriva in genere dopo che il fegato elabora e metabolizza la vitamina B, trasformandola in un nutriente attivo e biodisponibile. Il fegato di alcune persone, tuttavia, non converte con successo le vitamine in forme attive; questo potrebbe essere il risultato di una cattiva alimentazione, di una malattia o di un disturbo del fegato. In questi casi, gli integratori vitaminici vengono sprecati e semplicemente escreti durante la minzione. Un altro vantaggio è che l’energia offerta dal coenzima vitamina non si traduce in un’impennata una tantum, ma in un costante aumento di vigore che generalmente dura tutto il giorno.
Le persone anziane e coloro che si stanno riprendendo dalla malattia e dalla letargia generale usano tipicamente il supplemento di coenzima B per sentirsi più vitali. Questa forma avanzata di vitamina B viene assunta anche da persone sane, in particolare atleti e appassionati di fitness che desiderano semplicemente più resistenza. I nutrizionisti affermano che l’integratore può fortificare il sistema immunitario. Bloccando l’omocisteina, il principale responsabile delle malattie cardiache, il coenzima B può anche rafforzare il cuore.
Il coenzima B protegge e preserva la vista, la pelle, il sangue e le cellule nervose. Alcuni studi suggeriscono che può prevenire i difetti alla nascita se assunto da donne in gravidanza. La dose standard raccomandata di coenzima B è di 5 mg al giorno; quel suggerimento è tipicamente per 5 mg di B12, 5 mg di B6, 5 mg di B5 e 5 mg di B1.
Gli utenti si assicurano di acquistare la forma coenzimatica della vitamina B cercando i suoi nomi distinti sulle etichette degli integratori. Le forme coenzimatiche della B12 sono dibencozide o metilcobalamina; questi sono diversi dalla forma regolare di B12, che è cianocobalamina. La pantetina è la forma coenzimatica di B5. Per B6, la forma del coenzima è piridossal-5-fosfato. La cocarbossilasi è la forma coenzimatica di B1.