Cos’è il Tai Chi&Trade taoista?

Taoist Tai Chi™ è una forma di Tai Chi che implica seguire una serie di principi di base del movimento durante l’esecuzione della serie di esercizi prescritta utilizzati in questa forma di Tai Chi. In tutto, 108 movimenti compongono il set Taoist Tai Chi™, che inizia con una posa di apertura e termina con una posa di chiusura. Comunemente chiamato anche T’ai-chi, Tai chi chuan, Taijiquan o Taiji, il Tai Chi è una forma di arti marziali originaria della Cina. Il Tai Chi è una pratica che combina esercizi di respirazione con movimento e meditazione.

L’International Taoist Tai Chi™ Society è un’organizzazione no-profit che sovrintende alle organizzazioni Taoist Tai Chi™ nei 25 paesi in cui opera il gruppo con una serie di sezioni locali che tengono corsi ed eventi di Tai Chi. Gli istruttori di Tai Chi della Società sono volontari. In genere, questa organizzazione tiene i suoi eventi, corsi e riunioni presso centri comunitari ed edifici pubblici.

Mentre l’obiettivo fondamentale dell’organizzazione è l’insegnamento del Tai chi chuan, i centri di apprendimento Taoista Tai Chi™ insegnano anche Hsing I, Lok Hup Ba Fa e Tai Chi Sword and Sabre. Hsing I è una forma più antica di arti marziali che precede il Tai Chi e si pensa sia una forma ancestrale di Tai Chi. Lok Hup Ba Fa comprende movimenti avanzati che sono pensati per essere supplementari alla pratica del Tai Chi. Tai Chi Sword and Sabre è una forma di Tai Chi praticata con una spada o una sciabola, che è una spada ricurva.

Oltre al suo fascino artistico e ai benefici dell’esercizio fisico, può anche ridurre il rischio di un paziente di molte condizioni di salute, tra cui malattie cardiache, ictus e morbo di Parkinson. Poiché in genere comporta movimenti lenti, il Tai Chi viene utilizzato in molti ospedali e case di cura come forma di esercizio per pazienti con capacità limitate di movimento fisico. La Taoist Tai Chi™ Society offre spesso corsi speciali rivolti agli anziani e agli individui altrimenti limitati che desiderano impegnarsi nella pratica del Tai Chi.

Il Tai Chi era originariamente praticato per rafforzare le difese interne e aumentare la salute dei guerrieri, oltre che per la sua bellezza come forma di danza. Nel mondo occidentale, il Tai Chi è usato come forma di esercizio e metodo di rilassamento. Sebbene abbia molti vantaggi, la pratica del Tai Chi di solito offre solo un lieve esercizio cardiovascolare e non costituisce un programma completo di esercizio per la maggior parte delle persone.