Kentro® body balancing è un sistema di movimento e postura sviluppato da Angelika Thusius. Il sistema mira a rimuovere una grande quantità di dolori articolari e muscolari mentre costruisce la forza del corpo con grazia e senza forza estranea. Il bilanciamento del corpo Kentro® adotta un approccio delicato a molti degli obiettivi dell’allenamento e dello yoga, con l’obiettivo di portare armoniosamente il corpo in uno stato più confortevole.
Il sistema di bilanciamento del corpo Kentro® è stato costruito da Thusius dopo decenni di studio su come le persone più agili e flessibili in varie società si muovessero naturalmente. Cercando di imitare e rafforzare questi sistemi di base di movimento e postura, il bilanciamento del corpo Kentro® mira a spostare gradualmente le abitudini di mantenimento negative verso posizioni più positive. Osservando le abitudini del movimento-disfunzionale nelle nazioni industrializzate, e confrontandole con le abitudini di chi si muove senza dolore o stress, iniziano a emergere schemi chiari.
Kentro stesso è una parola greca che significa centro e il bilanciamento del corpo Kentro® lavora per aiutare le persone a trovare il proprio centro. Un movimento e una postura che provengono dal nucleo centrale del corpo non devono mai essere sostenuti in modo doloroso o forzati in posizioni che sono tutt’altro che confortevoli per il corpo. Allo stesso tempo, il centro si rafforza per aiutarlo a rimanere dove vuole senza alcun disagio.
Uno dei principi centrali del bilanciamento del corpo Kentro® è che questo tipo di lavoro di crescita positivo non dovrebbe essere scomodo o particolarmente difficile. Kentro® è ideale per persone anziane e doloranti, poiché non va mai oltre ciò che una persona può facilmente realizzare. Kentro® non spinge alcun programma prestabilito in termini di velocità o sforzo, consentendo a ciascun utente di procedere lentamente o rapidamente quanto si sente a proprio agio. Unendo alcuni principi di base con le azioni quotidiane, dal camminare alla pulizia, dal cucinare allo stare seduti al giardinaggio, questo tipo di bilanciamento del corpo riallinea e riafferma i movimenti del corpo senza dover dedicare del tempo a perseguire una sorta di regime di allenamento attivo.
Il sistema di bilanciamento del corpo Kentro® è descritto in un libro di Angelika Thusius, Kentro® Body Balance: The Secret Pleasure of Posture. Il libro fornisce varie osservazioni su posture e abitudini di movimento sane e malsane, espone alcune semplici linee guida per spostare il tuo corpo in modelli più salutari e fornisce un profilo generale della filosofia guida del sistema Kentro®.
Una delle cose che differenzia Kentro® da altri sistemi è la mancanza di un’ideologia intransigente. Le posizioni o le forme non vengono mai etichettate come sbagliate o cattive. Viene posta molta enfasi sull’imparare ad amare il proprio corpo e su come si muove, e imparare semplicemente a bilanciare il modo in cui ci si muove già in modo da ottenere benefici a lungo termine in termini di energia, salute e felicità. Il bilanciamento del corpo Kentro® non richiede alcuna attrezzatura speciale come pesi o sedie e può essere praticato praticamente in qualsiasi ambiente, da persone di qualsiasi età o dimensione fisica, in qualsiasi momento della giornata. Infatti, poiché i movimenti quotidiani sono utilizzati per aiutare l’equilibrio del corpo, anche i compiti più banali e ripetitivi diventano opportunità per vivere una piena salute e un tratto rinfrescante e rilassante del corpo.