Una pulizia è un regime di salute progettato per rimuovere le tossine dal corpo. Alcuni prendono di mira l’intero corpo, mentre altri si concentrano su organi specifici come fegato, reni o pelle. Nella maggior parte dei casi, questo regime richiede un cambiamento radicale temporaneo della dieta, sebbene alcuni siano progettati per aiutare le persone a passare a una dieta più sana. Molti sostenitori della salute naturale si impegnano in regolari pulizie del corpo per migliorare la loro salute e trattare i problemi medici sottostanti. Sono anche usati come strumento di perdita di peso in alcune comunità, mentre altri si impegnano in loro come attività spirituale.
Una certa cautela dovrebbe essere usata quando si intraprende una pulizia, soprattutto radicale. Un medico dovrebbe sempre essere consultato prima di apportare cambiamenti radicali nella dieta, poiché alcune condizioni di salute potrebbero essere aggravate dal regime. Gli individui dovrebbero parlare con un operatore sanitario del piano specifico a cui sono interessati e se il professionista pensa che il regime non sia una buona idea per un particolare paziente, dovrebbe parlare di scelte alternative che potrebbero comunque far sentire la persona più sana . Chiunque stia effettuando una pulizia che inizia a manifestare sintomi estremi, dovrebbe interrompere immediatamente e consultare un medico.
Una pulizia può essere eseguita in diversi modi. Il più comune è un cambiamento nella dieta: la maggior parte prevede il digiuno e l’ingestione di molti liquidi per eliminare le tossine dal corpo. In alcuni casi, sono consentiti solo alimenti specifici. Nella maggior parte dei casi, questi alimenti sono crudi e ricchi di fibre: molti specificano che i follower possono consumare solo frutta, succhi e acqua, ad esempio. Oltre ai cibi e ai liquidi consentiti, alcuni piani integrano anche tinture e tè speciali che dovrebbero anche aiutare a liberare le tossine, mentre altri aggiungono integratori come la buccia di psillio sotto forma di pillola.
Anche altri tipi di terapia del corpo fanno spesso parte di una pulizia. Il massaggio disintossicante come il massaggio linfodrenante può far parte del regime, insieme alla terapia del caldo o del freddo. In alcuni casi, comporta anche l’uso dell’irrigazione del colon, che dovrebbe eliminare le tossine dal tratto digestivo. Molti medici naturopati credono che alcuni alimenti come carne e zuccheri raffinati ostruiscano il sistema digestivo e che l’irrigazione del colon rimuoverà le tossine accumulate, specialmente se combinati con cibi ricchi di fibre per lavare ulteriormente l’intestino.
Nelle prime fasi, il praticante si sente spesso molto sgradevole a causa del rilascio di tossine trattenute negli organi del corpo. Bere grandi quantità di acqua aiuterà a eliminare le tossine ed è fondamentale bere liquidi durante le prime fasi in modo che le tossine rilasciate possano essere espresse attraverso l’urina. Fare una sauna aiuterà anche a liberare le tossine aprendo i pori e sudando. Le prime fasi di una pulizia possono essere frustranti, ma non dovrebbero essere usate come motivo per fermarsi; passare i primi giorni si tradurrà in una sensazione di salute migliore che molti ritengono valga il disagio iniziale.