La proteina isolata di soia è una forma di soia che ha un contenuto proteico molto elevato. È considerata una proteina completa e deriva dal seme di soia. La proteina isolata di soia ha un sapore neutro ed è una fonte di proteine molto popolare per atleti e culturisti.
La polvere proteica non contiene praticamente carboidrati o grassi. Consiste di circa il 90% di proteine pure, il che lo rende una fonte proteica di alta qualità per molte persone a dieta. Anche le proteine della soia sono prive di lattosio e possono essere assunte da persone intolleranti al lattosio. Può anche servire come una buona fonte proteica per gli atleti che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati.
Ci sono vari vantaggi nell’assunzione di proteine in polvere isolate di soia. Aiuta a sostenere un sistema immunitario sano e aiuta a mantenere bassi i livelli di colesterolo. Per atleti e culturisti, fornisce una buona fonte di proteine e può anche aiutare a costruire massa muscolare magra.
La polvere di proteine isolate di soia può essere trovata come integratore alimentare e di solito serve come prodotto sostitutivo del pasto. Molti prodotti per la costruzione muscolare contengono anche proteine isolate di soia e possono anche aiutare ad aumentare il metabolismo del corpo. Il consumo di proteine può anche aumentare la sensazione di pienezza e aiuterà a regolare i livelli di zucchero nel sangue per eliminare le voglie.
Le proteine in generale svolgono un ruolo importante nel corpo. Non solo svolge un ruolo vitale in varie funzioni corporee, ma gli aminoacidi nelle proteine aumentano anche la crescita delle cellule muscolari. La massa muscolare magra eleverà anche il metabolismo a riposo del corpo, aumentando la quantità totale di calorie bruciate dal corpo su base giornaliera.
La proteina di soia non è classificata come nutriente essenziale e, pertanto, non ha un dosaggio specifico raccomandato. Il dosaggio giornaliero per gli individui può dipendere molto dai loro obiettivi e dalle loro esigenze. Un bodybuilder avrà un’elevata assunzione di polvere proteica isolata di soia come parte di un programma di costruzione muscolare, mentre altri potrebbero preferire l’uso della soia come alternativa alle proteine animali.
La polvere proteica isolata di soia è considerata sicura in un’ampia varietà di dosaggi e può essere assunta quotidianamente. Come con la maggior parte degli integratori alimentari, si consiglia sempre di consultare un operatore sanitario prima di assumere qualsiasi integratore, sebbene non siano stati segnalati effetti collaterali utilizzando proteine isolate di soia.