L’acido aspartico è un tipo di amminoacido che può essere trovato in vari alimenti, in alcuni dolcificanti artificiali e all’interno del corpo umano. A differenza di altri tipi di acido, l’acido aspartico è considerato un acido non essenziale, il che significa che il corpo non ha bisogno di derivare questo tipo di acido da qualsiasi altra fonte, poiché si trova naturalmente all’interno del corpo.
Anche se il corpo umano produce questo tipo di acido naturalmente, alcune persone potrebbero avere una carenza di acido non essenziale. Queste persone devono consumare cibi che contengono acido aspartico o ottenere una prescrizione medica per gli aspartati. Gli asparati sono integratori che possono essere utilizzati per aumentare la quantità di acidi non essenziali all’interno del corpo. Frequentemente, agli atleti vengono prescritti asparati, poiché questi integratori possono agire come una barriera contro qualsiasi infortunio atletico aumentando anche la capacità atletica.
Gli alimenti che contengono acido aspartico includono melassa, canna da zucchero, alcuni tipi di carne, alcune varietà di semi germogliati e alcuni prodotti lattiero-caseari. Vari professionisti della salute ritengono che le persone che hanno livelli insufficienti di proteine abbiano anche livelli più bassi di acido aspartico, poiché la carne è una delle principali fonti di questo tipo di acido. Pertanto, le persone che hanno bassi livelli di proteine possono anche soffrire di estrema stanchezza e attacchi di depressione a causa della mancanza di acido non essenziale, sebbene questi sintomi non siano riservati esclusivamente alle persone che non mangiano carne.
Sebbene spesso ignorato da coloro al di fuori della comunità medica, l’acido aspartico è estremamente importante per il corpo umano. Questo tipo di acido non solo aiuta a mantenere il cervello vigile, ma rimuove anche le tossine dannose, come l’ammoniaca, dal fegato. Inoltre, questo acido non essenziale aiuta a mantenere il metabolismo di una persona funzionante in modo corretto ed efficiente. In breve, le persone che hanno livelli ridotti di acido aspartico spesso soffrono di molti problemi di salute mentale e fisica.
Anche se alcuni asparati possono essere disponibili nei negozi di alimenti naturali, non è consigliabile assumere questi integratori senza l’assicurazione di un medico. Le persone che non hanno bisogno di una dose extra di acido non essenziale possono essere danneggiate da un asparato. Pertanto, è meglio parlare con il proprio medico prima di tentare di aumentare i livelli di acido non essenziale.
Poiché le persone che hanno bassi livelli di acido non essenziale spesso si sentono stanche e depresse, è importante che chiunque soffra di questi sintomi parli con un medico. Mentre ci sono altre cause di affaticamento e depressione, molte persone si sentono più energiche e meno depresse seguendo una routine aspra.