La vitamina B-3, o niacina, è un integratore raccomandato dai professionisti del settore medico per la sua capacità di ridurre i livelli di colesterolo e ridurre la probabilità di malattie cardiache. Alcune persone che usano la niacina si lamentano del fatto che li fa arrossire, in modo simile al rossore sperimentato dalle donne in menopausa. Alcune persone ritengono che la niacina a filo, o l’esaniacinato di inositolo, agisca allo stesso modo della normale niacina, ma non induca i suoi utenti a sperimentare il rossore.
Ci sono tre forme primarie di niacina tipicamente disponibili: acido nicotinico, nicotinamide e inositolo esaniacinato, o niacina senza scarico. Sebbene le loro composizioni chimiche siano molto simili, nessuna niacina a filo è diversa perché ha sei molecole di niacina attaccate a una molecola di inositolo. La niacina normale è piuttosto economica, ma la niacina a filo non viene ancora venduta per molte volte il costo della niacina normale. È interessante notare che molti ricercatori e professionisti medici ritengono che la versione no flush della niacina non funzioni bene come la versione normale.
Molti medici raccomandano la niacina come prima linea di difesa contro il colesterolo alto. Gli studi hanno dimostrato che aumenta le lipoproteine ad alta densità (HDL), abbassa le lipoproteine a bassa densità (LDL), abbassa i livelli di trigliceridi e lavora per ridurre il rischio di infarto. Sebbene si possa credere che nessuna niacina a filo funzionerebbe allo stesso modo della versione normale, alcuni ricercatori affermano che in realtà fa poco per aiutare i livelli di colesterolo di una persona e prevenire gli attacchi di cuore. I rapporti hanno dimostrato che ha funzionato in studi su ratti di laboratorio; tuttavia, non ci sono stati studi che dimostrino che il supplemento ha effetti positivi sugli esseri umani.
Come con qualsiasi condizione medica, è importante cercare l’aiuto di un medico esperto prima di iniziare qualsiasi regime contenente niacina normale o assente. Alcuni professionisti medici raccomandano che le persone con colesterolo alto continuino a prendere la niacina normale, in particolare se dubitano dell’efficacia della niacina senza vampate di calore.
Ci sono alcuni suggerimenti utili che possono ridurre le possibilità che si verifichi un colore. Ad esempio, alcuni professionisti affermano che l’assunzione di un’aspirina prima di assumere la niacina ridurrà l’insorgenza del rossore. Un’altra raccomandazione è di aumentare gradualmente il dosaggio della niacina. Ad esempio, prendi inizialmente un quarto di dose. Il corpo alla fine si adatterà a quel dosaggio e non sentirà il rossore. Quindi, aumentare il dosaggio a metà della dose. Una volta che il corpo si è adattato a tale quantità, il dosaggio può essere aumentato a una dose completa.