Il termine “swedana” è usato nella medicina ayurvedica per descrivere i trattamenti che comportano la sudorazione. Molte persone lo usano specificamente per riferirsi a un trattamento swedana, la scatola del vapore chiusa. In Ayurveda, swedana viene utilizzata per alleviare i dosha in eccesso dal corpo, stabilendo uno stato di equilibrio che favorisce la salute generale. Anche le persone che non praticano l’ayurveda possono usufruire dei trattamenti swedana, ritenendo che abbiano benefici per la salute e la bellezza.
Questa parola deriva dalla parola sanscrita swid, che significa “sudare”. Secondo i principi dell’Ayurveda, la sudorazione libera le tossine dal corpo, favorendo la salute generale. La sudorazione può anche essere utilizzata per creare dosha o squilibri del tipo di corpo, specialmente se combinata con erbe che colpiscono dosha specifici. Affinché un trattamento con swedana sia efficace, il medico deve prima valutare il tipo di dosha del paziente per determinare la migliore miscela di erbe.
Swedana può essere suddivisa in diversi tipi. Può essere umido o secco, da lieve a forte, e prodotto con o senza l’ausilio del fuoco. L’esercizio, ad esempio, è una forma di swedana che non prevede l’uso del fuoco, mentre sedersi in una sauna è una forma secca prodotta con l’aiuto del fuoco. A seconda dei casi, swedana può coinvolgere l’intero corpo, oppure il trattamento può coinvolgere solo una parte del corpo molto specifica e la durata del trattamento può variare.
Quando le terme offrono swedana, in genere si riferiscono a un tipo molto specifico di swedana che coinvolge una scatola del vapore. In questo tipo di swedana, il corpo di qualcuno è racchiuso in una scatola che viene riempita con vapore infuso di erbe, con la miscela delle erbe determinata dal tipo del cliente. I clienti si siedono nella cabina del vapore per circa mezz’ora prima di essere rilasciati.
Il beneficio immediato di questo tipo di swedana è una pelle migliore, poiché il calore e il vapore aiutano a mantenere la pelle pulita e sana. Può anche alleviare dolori muscolari e, per le persone che seguono i principi ayurvedici, può alleviare uno squilibrio dei dosha che potrebbe causare problemi di salute. Molte persone credono anche che la sudorazione aiuti il corpo a disintossicarsi.
Swedana non è per tutti. Le persone in gravidanza dovrebbero evitarlo, così come le persone con disturbi del sangue, malattie cardiache e attacchi di vertigini o vertigini. Sia che tu intraprenda swedana per la salute, la bellezza o entrambi, è una buona idea consultare prima un medico per assicurarsi che non sia controindicato per te. I praticanti ayurvedici credono anche che swedana sia pericoloso per le persone con sentimenti di rabbia o gelosia.