Viniyoga™ è una forma di yoga che si concentra sull’uso del respiro per stimolare il movimento. La pratica è meno interessata al posizionamento corretto rispetto ai tipici stili di yoga e più focalizzata sull’effetto specifico che ogni posa ha sul corpo. Può essere un’esperienza altamente personalizzata, con una routine specifica di pose e movimenti ideata da un istruttore per lezioni individuali con uno studente. Tuttavia, il metodo può essere utilizzato anche in un ambiente scolastico. Sebbene sia pensato per accogliere studenti a tutti i livelli di abilità e salute, la pratica si è dimostrata particolarmente efficace come terapia fisica, e in particolare per i pazienti con lombalgia.
Il termine viniyoga significa essenzialmente “applicazione” e “usare” o “impiegare” in sanscrito. Più letteralmente, si riferisce anche al distacco e alla separazione. È una pratica derivata dagli insegnamenti di TKV Desikachar e T. Krishnamacharya. Sebbene Desikachar abbia usato una volta viniyoga per descrivere la sua convinzione nell’uso della flessibilità con gli strumenti della pratica yoga, alla fine ha rinunciato alla sua connessione con il termine. Un praticante più devoto della forma, Krishnamacharya ha equiparato lo spirito della pratica con la progressione naturale di un giorno, dall’alba, attraverso mezzogiorno e fino al tramonto.
Oltre alla pratica e alla respirazione personalizzate, Viniyoga™ si concentra molto sulla ripetizione dei movimenti. Ciò consente all’istruttore di osservare attentamente lo studente e raccogliere informazioni su quali metodi funzionano meglio. L’istruttore spesso creerà costantemente nuove combinazioni di movimento e pose per soddisfare le esigenze dell’allievo.
Quando viene utilizzato per guarire, Viniyoga™ attinge ai principi dello yoga e dell’Ayurveda, o medicina tradizionale indiana. Poiché dipende meno dal perfezionamento della forma rispetto a molti stili tipici di yoga, ma piuttosto dall’adattamento di movimenti e pose per un effetto ottimale sul corpo, la pratica può essere estremamente efficace come forma di terapia fisica. Le routine ripetitive possono aiutare a ricostruire dolcemente la forza e la flessibilità muscolare. Molte delle pose utilizzate in Viniyoga™ isolano anche diverse parti del corpo, che possono essere efficaci nella guarigione mirata.
Viniyoga™ può aiutare i pazienti con lesioni e dolore severo oltre a ridurre il disagio per gli individui con dolori e dolori tipici quotidiani. Si è dimostrato particolarmente utile per i pazienti con dolore persistente nella parte bassa della schiena, compreso un osso tra le ossa iliache noto come sacro. La pratica può anche ridurre la tensione e il dolore alle spalle, alla parte superiore della schiena, al collo e ai fianchi.