Anahata Yoga ist eine Art von Yoga, die eine Reihe von Asanas oder Körperhaltungen verwendet, kombiniert mit Atemtechniken und Meditationspraktiken. Diese Art von Yoga konzentriert sich auch auf das Herzchakra, das sich mit dem Treffen von Entscheidungen auf der Grundlage von innerer und äußerer Liebe befasst. Die Theorie hinter Anahata Yoga ist, dass es hilft, ein besseres Selbstgefühl zu schaffen, die Wirbelsäule zu begradigen und gleichzeitig die Luftqualität durch die Lunge zu verbessern. Jeder Schüler praktiziert Meditation und Entspannung sowie tiefe Atemtechniken, von denen gesagt wird, dass sie die Sauerstoffzirkulation erhöhen und helfen, den Geist und seine Gedanken zu stärken und zu straffen.
Die Konzentration des Atems und die Beruhigung des Geistes sind zentrale Punkte in jeder Yogapraxis, und Anahata Yoga integriert dies in jede Bewegung. Im Gegensatz zum traditionellen Yoga verwendet diese spezielle Art Meditations- und Visualisierungsübungen, die in die Praxis integriert sind, um das Herzchakra zu öffnen und die liebevolle Energie zu erhöhen. Es wird vermutet, dass dies dazu beiträgt, eine Verbindung zwischen dem Verstand und dem Herzen herzustellen, die dazu beitragen kann, angemessene und ausgewogene Entscheidungen im Leben zu treffen. Anstatt zu viel Bewegung in die Praxis zu bringen, verwendet Anahata Yoga beruhigende Haltungen und Bewegungen.
Es ist für Praktizierende des Anahata-Yoga üblich, beim Atmen im Alltag einen sehr tiefen und regulierten Luftstrom aufrechtzuerhalten und nicht nur während der Praxis. Dies liegt daran, dass diese Art von Yoga hilft, den Körper zu trainieren, tief zu atmen, um die Sauerstoffzirkulation zu erhöhen. Viele Anahata-Lehrer glauben, dass diese richtige Atmung auch dazu beitragen kann, die Wirbelsäule zu begradigen, was dazu beiträgt, einen natürlichen Energiefluss durch den Körper zu erzeugen. Diese Energie wird in manchen Lehren als Chi bezeichnet, kann aber auch als spirituelle Energie bezeichnet werden.
Während Anahata Yoga keine kräftigen Bewegungen wie Vinyasa Yoga kombiniert, kann es dennoch die Muskelkraft und Ausdauer steigern. Alle Formen von Yoga, einschließlich Anahata, können auch die Gelenkfunktion verbessern und die Durchblutung verbessern und gleichzeitig emotionalen Stress abbauen. Die tiefe Atmung, die in Anahata-Yoga-Praktiken verwendet wird, hilft auch, Gedanken zu verlangsamen und den Geist zu beruhigen, was es gut für diejenigen macht, die unter schlechtem Schlaf oder psychischem Stress leiden. Viele Praktizierende sehen Anahata Yoga als eine spirituelle Praxis, die ihnen hilft, der göttlichen Energie näher zu kommen; andere Praktizierende finden, dass es ihnen hilft, das Selbstbewusstsein und die Verbindung zur inneren Energie zu stärken.