Cardio Barre® ist ein wirkungsloses Trainingsprogramm, das eine Ballettstange verwendet, um die Trainierenden in Form zu bringen. Das Trainingsprogramm ist eine Kombination aus Barre-Übungen und leichten Gewichten, um den Körper zu straffen und zu straffen. Seine Reihe von Widerstands- und Straffungsübungen zielen auf Beine, Gesäß, Arme und Rumpf ab. Ziel des Programms ist es, den Körper in den langen, schlanken Körper einer Tänzerin zu verwandeln.
Cardio Barre® wurde von Richard Giorla, einem Tänzer und Choreografen, erfunden. Er begann schon in jungen Jahren zu tanzen und gewann schließlich ein Tanzstipendium der Pennsylvania Ballet Company. Später zog er nach New York, wo er eine weitere Tanzausbildung absolvierte und schließlich Leadtänzer der Chippendales wurde. Nach einem Umzug nach Los Angeles begann er, in Werbespots, Filmen, Fernsehsendungen und Bühnenproduktionen zu arbeiten. Während seiner Arbeit in Los Angeles erlitt er eine Verletzung, die seine Tanzkarriere ins Abseits stellte.
Als Folge der Verletzung begann Giorla ein Physiotherapieprogramm, das Elemente von Yoga und Pilates beinhaltete. Er konzentrierte sich darauf, seine Muskeln zu straffen und zu stärken. Bald begann Giorla, eine Klasse zu unterrichten, die die Ballettstange als Haupttrainingsgerät verwendete. Da er mit dem Programm nicht ganz zufrieden war, beschloss er, mehr Cardio in den Unterricht aufzunehmen. Schließlich entwarf er ein Programm, das Herz-Kreislauf-Training mit Tanz kombinierte. Das Ergebnis war das erfolgreiche Fitnessprogramm Cardio Barre®.
Eine Cardio Barre®-Klasse dauert etwa eine Stunde. Die Unterrichtsroutine beginnt normalerweise mit Lagen, tiefen Kniebeugen und schreitet zu einer Mischung aus Ballettbewegungen und Krafttraining fort. Der Bauchbereich des Trainings ist das einzige Mal, dass sich die Trainierenden von der Ballettstange entfernen.
Das Regiment hilft, Gleichgewicht, Koordination, Körperhaltung und Rumpfkraft zu verbessern. Es hilft Menschen, lange, schlanke Muskeln zu entwickeln – die Muskeln, die ein Balletttänzer durch die tägliche Arbeit im Ballettstudio erreicht. Die Bewegungen des Cardio Barre®-Programms enthalten kontinuierliche Fettverbrennungselemente, obwohl das Programm weder Springen noch Schlagen beinhaltet.
Die Ballettstange, eine lange Schiene, an der das Festhalten trainiert wird, hilft, den Trainierenden zu stabilisieren. Es bietet der Trainierenden Balance und ermöglicht es ihr, einen starken Kern zu entwickeln. Die Verwendung der Stange zur Unterstützung ermöglicht es den Trainierenden, Muskeln nacheinander zu isolieren und gleichzeitig den gesamten Körper auf koordinierte Weise zu nutzen.
Hollywood-Stars nehmen oft an Cardio Barre®-Kursen teil, weil ihnen die Ergebnisse gefallen, die mit dem Programm erzielt werden. Die Methode wurde in nationalen Zeitschriften wie Shape, People, Self und Glamour vorgestellt. Personen, die in ihrer Nähe kein Cardio Barre®-Studio finden, können das Programm auf DVD erwerben oder Giorlas Buch Raise the Barre kaufen, in dem das Programm ebenfalls enthalten ist. Vorkenntnisse in Ballett oder Tanz sind nicht erforderlich, um die Vorteile dieses speziellen Trainingsprogramms zu nutzen. Es ist wichtig, dass eine Person mit ihrem Arzt spricht, bevor sie mit einem Trainingsprogramm beginnt.