Der Trager-Ansatz ist eine von Dr. Milton Trager (1908-1997) entwickelte Form der Körper- und Bewegungstherapie. Es umfasst eine zweiteilige Praxis: eine passive Sitzung, die normalerweise auf einem Massagetisch durchgeführt wird, und eine aktive Sitzung, die als Mentastics bekannt ist. Trager wurde entwickelt, um den Körper zu befreien, Verspannungen zu lösen und den Geisteszustand und das körperliche Wohlbefinden des Kunden zu verbessern. Trager-Praktiker trainieren unter zertifizierten Trager-Instruktoren in Workshops und Klassen auf der ganzen Welt.
Die passive Sitzung erfordert, dass der Kunde auf einer gepolsterten Massageliege liegt, bequem gekleidet und bei Bedarf drapiert ist. Da Trager viel Bewegung und Ausrichtung des Körpers erfordert, bevorzugen die meisten Trager-Therapeuten, dass ihre Kunden lockere, bequeme Kleidung tragen. Zu Beginn der Sitzung nimmt sich der Therapeut einen Moment Zeit, um zu meditieren und seinen Geist zu klären, damit der Fokus auf dem Körper des Klienten liegt. Anschließend arbeitet der Therapeut mit dem Körper des Klienten, massiert sanft Verspannungszonen und bewegt die Körperglieder auf natürliche Weise. Die Bewegungen von Trager wurden entwickelt, um letztendlich die Flexibilität zu erhöhen, Spannungen abzubauen und Geist und Körper zu befreien.
Mentastik beinhaltet das Replizieren der freien und leichten Bewegungen, die der Klient während der passiven Sitzung erlebt hat. Die Klienten können einzeln mit einem Therapeuten arbeiten, um eine Mentastics-Sitzung zu entwickeln, oder sie können Gruppenkurse belegen, bei denen ein Lehrer die Schüler durch eine Reihe von Übungen führt. Mentastiken sollen in die tägliche Praxis des Klienten integriert werden und erinnern an die Erfahrungen, die der Klient auf dem Tisch hat.
Durch die Kombination von passiven Tischsitzungen und Mentastics erleben Kunden ein Gefühl von Freiheit, Wohlbefinden und Flexibilität. Die durch die Trager-Sitzungen gelöste Spannung ermöglicht es dem Körper des Klienten, sich leichter zu bewegen und verbessert auch die Lebensqualität. Da Trager eine sehr sanfte und individuelle Art der Körperarbeit ist, eignet sie sich für eine Vielzahl von Kunden, einschließlich Behinderter und Senioren. Viele behinderte Klienten profitieren von der erhöhten körperlichen Freiheit, die oft das Ergebnis von Trager-Sitzungen ist.
Trager-Sitzungen können 60-90 Minuten dauern, obwohl die meisten Therapeuten es vorziehen, dass Kunden mit einer 90-minütigen Sitzung beginnen. Wie andere Arten von Körperarbeit ist Trager effektiver, wenn die Klienten an mehreren Sitzungen teilnehmen, die mindestens eine pro Monat dauern. Die persönliche Mentastics-Praxis wurde entwickelt, um in das tägliche Leben integriert zu werden, um lang anhaltende Ergebnisse zu erzielen.