Der Zusammenhang zwischen Melatonin und Depression bezieht sich auf die Fähigkeit des Hormons Melatonin, die Symptome einer Depression zu lindern. In einigen Fällen kann die Einnahme von Melatonin jedoch die Symptome einer Depression sogar verschlimmern. Da Melatonin nicht von der Regierung reguliert wird, wurde die Sicherheit nicht gründlich untersucht. Die Einnahme von Melatoninpräparaten sollte niemals in Betracht gezogen werden, es sei denn, es steht unter der direkten Aufsicht eines erfahrenen Gesundheitsdienstleisters.
Die Zirbeldrüse im Gehirn schüttet das Hormon Melatonin aus. Darüber hinaus kann Melatonin helfen, andere natürliche Hormone zu regulieren und den zirkadianen Rhythmus des Körpers zu normalisieren. Dunkelheit hilft der Zirbeldrüse, Melatonin zu produzieren, und helles Licht während der Nacht kann den Melatonin-Zyklus stören. Dies ist eine weitere Möglichkeit, wie Melatonin und Depression in Verbindung gebracht werden können.
Melatonin und Depression können in Verbindung gebracht werden, da Melatoninpräparate die Schlafqualität verbessern und somit die Symptome von Tagesschläfrigkeit und Depression reduzieren können. Darüber hinaus können Melatonin und Depression durch eine als saisonale affektive Störung bezeichnete Erkrankung verbunden sein. Dieser Zustand tritt während der Wintermonate auf, wenn die Tage kürzer werden. Die Reduzierung des natürlichen Tageslichts kann Depressionen auslösen. Die Ergänzung mit Melatonin kann eine antidepressive Wirkung auf den Körper haben und die Stimmung verbessern.
Nebenwirkungen der Melatonin-Supplementierung sind Tagesschläfrigkeit, Bauchschmerzen und Kopfschmerzen. Darüber hinaus können durch die Einnahme von Melatonin Schlafstörungen und lebhafte Träume oder Albträume auftreten. Auch Melatonin-Ergänzungen, die von Tieren stammen, können Schadstoffe und Viren beherbergen, so dass Nahrungsergänzungsmittel aus künstlichen Inhaltsstoffen sicherer sein können.
Viele Menschen nehmen Melatoninpräparate ein, um Jetlag zu behandeln oder zu verhindern. Da es den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert, kann es helfen, Schlafmuster zu normalisieren. Obwohl die Etablierung zwischen Melatonin und Depression nicht nachgewiesen wurde, kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen tiefgreifenden Placebo-Effekt haben. Da so viele Menschen glauben, dass Melatonin wirksam den Schlaf verbessert und die Symptome einer Depression lindert, kann die Einnahme dazu führen, dass die Menschen glauben, dass es ihnen wirklich hilft, auch wenn wissenschaftliche Daten etwas anderes sagen.
Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten auf die Einnahme von Melatoninpräparaten verzichten. Darüber hinaus sollten Personen mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Nieren- oder Lebererkrankungen oder Personen, die zu Migräne neigen, kein Melatonin einnehmen, es sei denn, dies wurde von einem Arzt genehmigt. Melatonin kann auch mit bestimmten verschreibungspflichtigen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln interagieren. Vor der Einnahme von Melatonin sollte dies mit einem Arzt besprochen werden, der feststellen kann, ob die Risiken den Nutzen überwiegen.