Ein Balance Pod ist ein einzigartiges Trainingsgerät, das einige Benutzer sowohl als Spaß als auch als effektiv empfinden. Dieses Trainingsgerät ist eine kleine tragbare Halbkuppel aus aufblasbarem Gummivinyl. Sein Design ermöglicht es einem Trainierenden, die Pods in jeder Bodenkombination zu verwenden. Ein Benutzer kann über die Balance-Pod-Oberfläche rennen, springen, hüpfen, gehen oder sogar hüpfen. Jedes Manöver liefert unterschiedliche Ergebnisse und trainiert unterschiedliche Muskeln, wodurch die Beine, Oberschenkel, das Gesäß und die Rumpfmuskulatur gestrafft werden.
Balance Pods haben einen Durchmesser von 6 cm bis 15.24 cm und sind etwa 16 cm tief. Sie sind in verschiedenen Farben erhältlich. Ihr Gewicht reicht von 40.64 lbs (ca. 3 kg) bis 7.62 lbs (ca. 1.4 kg), abhängig von der Größe des Pods. Die Pods können problemlos von zu Hause ins Büro, in den Park oder ins Fitnessstudio transportiert werden. Sie sind nicht nur für das Training und die Verbesserung des Gleichgewichts nützlich, sondern können auch Teil eines Rehabilitationsprogramms sein.
Diese Trainingsspielzeuge haben zwei Seiten. Eine Seite weist holprige Knoten auf, die gleichmäßig verteilt aus der Oberfläche herausragen. Die andere Seite des Pods ist flach und glatt. Das Balance Pod kann mit beiden Oberflächen zum Boden gerichtet verwendet werden. Jede Oberfläche bietet unterschiedliche Vorteile.
Menschen aller Übungsniveaus können einen Balance-Pod verwenden. Für ein einfacheres Training wird der Pod so platziert, dass die flache Seite zum Boden zeigt. Diese Anordnung ermöglicht es dem Trainierenden, an seinem Gleichgewicht zu arbeiten und wichtige Übungsschritte zu lernen, bevor er zu einem gemäßigteren Niveau übergeht. Sportler, die ein intensiveres Training benötigen, verwenden die Pods mit der flachen Oberfläche zu ihnen, während sie die holprige Seite auf den Boden legen. Für diese Art von Training ist ein hohes Maß an Koordination und Gleichgewicht erforderlich, und Benutzer sollten dieses Training erst versuchen, nachdem das einfachere Training gemeistert wurde.
Die holprige Oberfläche des Balance-Pods ist auch für die Nachrichtentherapie nützlich. Viele Menschen, die regelmäßig Balance-Pods verwenden, haben festgestellt, dass sich ihre Füße nach dem Training weniger müde fühlen. Einige haben sogar vorgeschlagen, die Schoten auf den Boden zu legen und im Sitzen schmerzende Füße über die Oberfläche der Schoten zu reiben, um Linderung zu verschaffen.
Die Balance-Pod-Technologie hat sogar auf dem Schuhmarkt Einzug gehalten. Einige Sportschuhhersteller bieten Schuhe an, die mit Balance-Pods in der Sohle hergestellt werden, sodass bei jedem Schritt ein konstanter Zustand der Instabilität entsteht. Ähnlich wie die Balance Pods allein bieten diese Schuhe dem Träger ein Training.