Ein Ellipsengleiter ist eine Art Trainingsgerät, das die Vorteile eines Treppensteigergeräts und eines Laufbands kombiniert, um eine Bewegung ähnlich dem Skifahren zu erzeugen. Zwei Pedale sind auf einer elliptischen Bahn angeordnet, und der Benutzer bewegt seine oder ihre Beine, um sie in einer sanften Bewegung entlang dieser Bahn zu gleiten. Es gibt auch typischerweise eine Oberkörperkomponente mit Griffen, die sich ähnlich wie Skistöcke bewegen. Es stehen sowohl kommerzielle Modelle, die typischerweise in Fitnessstudios verwendet werden, als auch kleinere Heimversionen zur Verfügung.
Die meisten Arten von elliptischen Gleitern verfügen über Bedienelemente, mit denen der Benutzer die Neigung und den Widerstand der Pedale einstellen kann. Dies ermöglicht es der Person, die Intensität des Trainings zu variieren und im Laufe der Zeit zu steigern, wenn sie oder ihr Fitnesslevel zunimmt. Einige Geräte verfügen auch über vorgefertigte Programme, die der Benutzer auswählen kann, um eine bestimmte Art von Training zu erhalten, z. B. Fettverbrennung oder Klettern.
Beim Kauf eines Ellipsenschirms gibt es mehrere Dinge zu beachten. Es kann Einschränkungen geben, wie viel Gewicht die Maschine tragen kann. Viele Segelflugzeuge werden mit optionalen Garantien geliefert, die der Käufer möglicherweise erwerben möchte. Die meisten Modelle verfügen über einen integrierten Herzmonitor, damit der Benutzer seine Herzfrequenz verfolgen kann. Verschiedene Optionen wie Kalorienzähler, Lüfter oder Lautsprecher für persönliche Musikplayer können ebenfalls enthalten sein.
Es gibt mehrere Vorteile, einen Ellipsenschirm anstelle anderer Trainingsgeräte zu verwenden. Ein Crosstrainer bietet ein Training für den Ober- und Unterkörper. Die Kalorienverbrennung und der kardiovaskuläre Effekt sind vergleichbar mit anderen Geräten wie Laufbändern, aber durch die sanfte Bewegung der Fußpedale ist das Training belastungsarm und somit wird die Belastung der Gelenke minimiert. Die Möglichkeit, die Intensität des Trainings zu ändern, ermöglicht es einer Vielzahl von Personen mit unterschiedlichen Fitnessniveaus, sie zu verwenden.
Das Training auf einem Ellipsensegelflugzeug ist möglicherweise nicht für jeden geeignet. Für Läufer ist ein Laufband wahrscheinlich vorzuziehen, da es ein Training bietet, das näher an der von ihnen gewählten Sportart ist. Der Gleitschirm bietet ein gutes Herz-Kreislauf-Training, aber Benutzer, die mehr Muskelmasse aufbauen und Knochen stärken möchten, müssen woanders hingehen. Benutzer können nach längerem Gebrauch der Maschine Taubheitsgefühle in den Füßen verspüren; Dies kann an der relativ unbeweglichen Position der Füße auf den Pedalen liegen.